我是高齡產婦~孕期要怎麼補充

因為第一胎又是高齡  所以很緊張  又脹氣打嗝孕吐吃東西也都沒有味道 超不舒服

目前已11週有在補充葉酸+乳酸菌

朋友建議我12週後可改為吃 新寶納多

其中S26藻油與雀巢孕哺營養膠囊感覺很類似  是都可以搭著吃還是選其一就可以....謝謝