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育兒.持家.愛自己
年紀愈大,壓力愈大,我覺得…好快失智了!
常常下一步就忘了要做啥?
吃銀吝好像是沒用的吼…(我有吃沒用呀)
有版媽還推薦什麼的嗎?
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打麻將~這是我婆婆說的>
運動+正常作息+均衡飲食+天天開心!
我想這四個老生常談的元素若能被備齊在生活中,其他的就交給上天了!
多用腦力~多多運動
我也想知道怎麼避免呢?
或是該怎麼改善記憶力呢?
銀杏之前就有研究說沒有用拉~
是的,睡眠,和正常作息很重要。。。
但我不得不承認,生了孩子會變差,尤其生越多就越嚴重,且嚴重的睡眠不足。。。
這時真的要靠保健食品了。。。
運動+正常作息+均衡飲食+天天開心! 我想這四個老生常談的元素若能被備齊在生活中,其他的就交給上天了!
marco is my best friend發表於2016-08-15 16:02:17
贊成2F媽媽說的
預防失智最好的方式:飲食&運動
多吃營養抗氧化的食物
健走跟游泳這類的有氧運動也很不錯
除了想吃什有幫助
什麼不要吃可能更重要喔
這篇可參考http://info.babyhome.com.tw/article/5128
天主教預防失智協會應該也有不少資訊說
一起加油啊
記得看過一篇報導,統計上愈早退休的失智比例愈高,
實際上我看到的也是這樣,
建議版媽找事情讓自己忙,如果小孩已經大了,可以做義工啊,
另外,運動跟食物,
食物的建議如下:
https://tw.news.yahoo.com/%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%B0%88%E5%AE%B6%E4%B9%9F%E8%AA%AA%E8%AE%9A-%E8%AE%93%E5%A4%B1%E6%99%BA%E5%A6%BB%E5%AD%90%E7%97%85%E6%83%85%E5%A5%BD%E8%BD%89%E7%9A%84%E6%95%91%E5%91%BD%E9%A3%B2%E9%A3%9F-020000922.html
心情保持愉快~
平常真得要多到戶外去走走看看~
其實這種狀況真的很難預防~
只能說活在當下囉~
每年定期的健康檢查我覺得也很重要喔~
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