邁入更年期後睡眠困擾的陣頭更加嚴重，會發現這件事情主要是影響到我的工作，常常一樣的問題問了好幾次，走去辦公室倉庫回來發現東西已經拿了，看似小失誤，但累積久了非常困擾，懷疑自己是不是有失智前兆，開始責怪自己。
以前就不是很好睡的淺眠人，睡眠困擾長期影響我，容易打盹、有氣無力
更年期後更延伸到半夜容易驚醒，不一定是做夢，甚至還會盜汗，睡起來很像完全沒睡到，充其量只是把眼睛閉起來而已，越睡越累....
期間試過的方法
1. 求助身心科診所
在婦科醫師的建議下掛了身心科檢查，不免俗吃了所謂的安眠、助眠藥，但副作用大，像是微夢遊、早上嗜睡等…本來要處理睡眠問題，卻因為開的藥物可能有讓腦內放鬆的成分，導致忘東忘西的頻率更高，這種懷疑自己是不是沒救的感覺很讓人喪氣。
2. 睡眠瑜伽
之前有上一陣子睡眠瑜伽，其實還不錯，可以提升睡眠品質，不過想要一覺到天亮，還是有點困難，另外思緒、健忘等，想當然爾是要另尋出路。
3. 維優思
之前有接觸過三五生技的其他產品，因為效果不錯對這個品牌好感度很高。
我最在意的是成分，想避免和診所一樣，以免狀況重蹈覆轍。維優思成分都是用天然草本萃取、沒有西藥，比較不傷身，這點是讓我想試試看的最大理由！
我都是睡前三顆，吃完之後就放下手機讓自己放鬆，連吃一週之後有感覺，可以一覺到天亮沒問題！
吃了一段時間後覺得最大改變是精神清爽度的差異，那種感覺就是不再「鮮鮮」、不會煩躁，也不會覺得喪氣感重。
夢也比較少做，換句話說就是是「睡得好、思緒才會敏捷、清晰」
維優思目前第二罐服役中，已經吃完了一罐了
這算是更年期失眠症候群, 我查過
安眠藥吃一次後會開始依賴~是有睡著但隔天還是會恍神
一直都不知道這症狀到底該吃啥保健&改善
讀完你這篇想試試你講的維優思
看他中藥植物成分用得不錯
玄參、丹參都是適合更年期調理，之前常看中醫有去抓藥所以知道
還有天麻專門補腦可以幫助睡眠的
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