【早安健康】台灣夏季氣候普遍濕熱，到了冬季乾冷、晝夜溫差大，讓許多人面臨呼吸道疾病如感冒及過敏；但是，飄散在空氣中、看不見的各種影響健康的因子，往往比氣候本身更具殺傷力。細菌、黴菌、病毒、毛屑、塵蟎、壁蝨，甚至家庭首要害蟲─蟑螂，都可以在空氣中散播有害分子微粒，對人體的呼吸系統造成威脅。
為了排除各種病菌與過敏原，日常生活中有五個關鍵招數要善加運用。這 5 招也許早已用過了，但掌握幾個關鍵要點，效果會更好，更能確保自己與家人的呼吸健康。
第一招 家具表面避免布質與毛料
家具是否容易積存各種動物皮屑、微粒塵埃等會刺激呼吸道的物質，是呼吸健康與否最重要的關鍵：例如沙發、桌椅等家具表面應以平滑、硬面材質為主，儘量不要選用毛絨、布製表面，地毯也應避免使用；如果家中已經有過敏的症狀發生，臥室裡也要避免有毛的東西，以免加重病情；衣物儘可能放在衣櫃裡，避免曝露在臥室大空間中，孳生更多微生物。
第二招 勤加清洗衣物與寢具
用60度的熱水清洗衣物與寢具如被套、床單等，或是趁著晴天時拿到室外曬太陽，主要目的都在殺死塵蟎。不過要注意的是，高溫雖然可以殺死塵蟎，但仍會殘留塵蟎的屍體與排泄物，因此曬完太陽還是水洗一遍為佳。衣物、寢具清洗次數愈多理論上愈乾淨，但家事的負擔量也會加大，中間的平衡就要自己拿捏。
第三招 阻絕蟑螂進入室內
除蟑的基本原則，除了讓室內變成「零蟑螂」的環境，最重要的是要阻絕室外源源不絕的蟑螂進入家庭。台灣有許多地方是住商混合區，一樓店面可能會開餐飲店，或者是靠近早市、夜市的低樓層住宅，應格外注意外部蟑螂大軍的威脅。
第四招 寵物居有定所
家中有寵物，不是非要直接把牠送走，應該先嚐試人寵「各取所居」，例如有院子的話，可以讓寵物住在室外，在室內的話要給他一個固定的居住角落，或是一樓、地下室，人則住樓上。在室內不要讓寵物進入臥室，甚至人寵同床而眠。不要讓寵物接觸到毛或布製表面家具與地毯。居家環境要常清潔，寵物被褥也要用 60 度的熱水清洗。
第五招 空氣清淨機
其實再怎麼認真打掃，都還是有漏網之「蟲」，因為微生物或其排泄物等讓人生病的物質，往往會因為打掃的動作被氣流吹到空中，再加上許多病菌也可以附在飄浮於空氣中的微粒上，再被吸入人體，因此空氣中的致病因子，要有專門面對空氣中有害物質的空氣清淨機來處理，成為居家清潔的最後一道屏障。
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我還是第一次知道蟑螂也會是過敏原之一
偏偏我家裡樓下又都是攤販
要真的打掃乾淨感覺好難啊...
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