減肥不論中醫西醫，你都還是要花費時間運動的喔！
我的經驗是西藥我吃了會心悸
中醫比較溫和但效果不明顯，我也試過埋線，但他只能維持２～３周
而且如果不戒飲料、沒搭配運動又會胖回去
現在我養成良好的運動習慣，每天沖泡兩包易Ｘ纖維茶來促進代謝，不到一個禮拜肚子就消了一點
因為我在臉書看到這篇～去搜尋看看哪有在賣決明子減肥茶囉
决明子减肥法，親自試了一週！小腹真的消了一圈！連續喝一個月瘦到把大家嚇傻了～
http://blog.yam.com/overweight/article/86806525
我會選擇中醫喔!!
感覺比較不傷害身體，純中藥!!不礙胃....
可以去桃園區最有名的竹善中醫試試看喔!!我每周都有固定去吃中醫搭配埋線，目前已經瘦了7公斤一個月喔!!挺步錯的!推薦給還沒有方向的你!!
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你好，我是專門在做體重控制的，在這邊分享一下我的想法
其實減肥這檔事，說真的是還蠻困難的，不過是對於不了解方法的人來說
減肥就像學數學，只要數學的公式和邏輯懂了，數學就變得很簡單
減肥也是一樣，只要觀念懂了，就能讓你輕鬆減重不復胖
減重時幾個關鍵的重點：體脂率 肌肉率 基礎代謝 熱量的攝取 身體所需的營養
一般我的學員要減重時，我都會先讓他們了解這些重點，才能幫助他們在減重時有很有的觀念去面對接連而來的問題，而透過我們的方式，平均3個月可幫我的學員減重5~15公斤
一開始我們要先了解到，減重不是只是單純的減掉重量而已，而是要減掉身上的體脂肪
為什麼很多人靠節食的方式減肥，可能前期有明顯的瘦了，但到後期身體卻像吹氣球一樣的開始膨脹，胖的還比之前更加快、更加重，甚至身體也開始變得不健康了。因為 1. 節食雖然讓你體重變輕了，但相對的，你身上的肌肉量也變少了，所以身體的代謝開始變差，代謝變差了，自然而然的你的體重就開始減不下去了。 2. 你的身體要運作，運作就會需要營養，但節食讓你的身體吸收不到營養，身體沒有了營養，於是身體開始出現了很多的問題，所以你變不健康了......結論：節食真的不是一個好方法
但是節食卻也有一個方向是正確的，就是減少熱量的攝取 ( 但不代表節食是對的，而且本人極度反對使用節食的方式來減肥 ) ，熱量在減肥當中，也是很重要的一環
假設我一天的基礎代謝是1600大卡，但我每天的熱量攝取總和是1900大卡，多出了300大卡，只要累加到7700大卡的熱量，我的體重就會胖1公斤；反之，我一天熱量的攝取是1300大卡，只要減少7700大卡的熱量，我的體重就會減少一公斤
而肌肉率跟體脂率則是跟你減重後，能不能維持住體重的關鍵，不過我想這部分我在這邊就先不解說了
這是我的LINE：zzxxccvv21，我叫大舌
若是你有相關方面的問題想了解的話，你在私訊我，我在為你做說明
最好是不要亂吃啦 不管中藥或西藥
不清楚成份就吃下肚一定多少會有風險
建議版媽可以找那種可以加速代謝的保健食品來吃
像紅薑黃先生就還不錯 是日本製造進口的 成份就單純是紅薑黃
很天然比較不怕有奇怪的添加物
我是選擇用西醫減重ㄟ!
因為工作需求需要快速瘦身
我是在公益路附近的!薰衣草減重診所減重的
也是朋友介紹我去的~~醫生人很好護士小姐也很親切
重點是我才第三次回診就已經掉了6公斤!真的是超有效的
也沒有什麼副作用反應也不會不舒服
瘦了6公斤真的太開心了
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