更年期該吃哪些保健食品

剛邁入更年期 容易感到煩躁沒耐心 睡眠也變差 一個晚上醒來好幾次 已經影響到上班了 大家怎麼度過更年期 是否需要補充什麼呢?

可以補充鈣片以及綜合維他命，多找朋友聊聊天吃個飯，逛街購物也是一個方式，想辦法讓自己的心情變好

每個人的更年期症狀真的都不一樣,像我媽媽就是會碎碎念很情緒化的那種,罵小孩就是他的紓壓方式~XD, 我姊在網路上買黃金甲活力定這個保健食品給他吃,研究了一下是可以幫助維持體力又能顧到關節,還可以助眠,媽媽吃了兩個月後,情緒的管理有比較好,也睡得很好

我媽最近也是更年期階段， 她除了鈣也有固定在吃魚油，感覺症狀不算太多，睡眠品質也還行 她吃紐崔萊複合魚油還不錯原PO可以試試

只要心情保持愉快，

就是最好的解藥。

哈哈！

可以補充5E豐胸法的產品，植物性雌激素、紅石榴、蜂王乳等成分

可以舒緩更年期不順哦，而且還能養顏美容

可以吃看看芙婷寶，含大豆異黃酮，對更年期問題能有改善，不過價格有點小貴，可以多看看，懶得到處看得話直接比價找找也是比較方便的

http://biggo.tw/trdeG

平時可以多喝點豆漿或豆製品類的食物，可以補充到植物性雌激素

還有更年期後沒有賀爾蒙的保護，容易有骨質疏鬆的風險

可以適時的補充鈣片，像我都買這款歐萃的微分子珍珠鈣給我媽吃當保養

可以直接咬碎吞，很方便食用，接受度也比較高