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育兒.持家.愛自己
夏天真的很熱!
常常會忍不住到外面買飲料喝,
可是外面的飲料糖都加很多!
有什麼是可以自己煮來冰著喝的,熱量低的?
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我平常會泡枹杞茶來喝,買一大包約2~300元,每次煮一大鍋就可以喝很久,枸杞有天然的甜味,熱量也不會太高,而且也很養生喔!
我是喝健怡,喝完胃撐了,心也滿足呦
我早晚餐前會各喝一杯無糖豆漿 增加飽足感
平常就喝檸檬水或是綠茶紅茶
如果真的不想只喝水
最好可以自己準備飲料
外頭的飲品為了增加口感,容易添加過量的香料或糖
熱量太高、負擔太大,建議可以自己冷泡沖茶,如果不喜歡茶的澀味,可以適量加些糖或奶來調味
無糖豆漿、牛奶也是不錯的選擇
可以喝綠茶
當然不能只喝水啊~~這樣對身體是不健康的行為哦~~還是建議妳要多吃蔬菜水果哦~~如果真的還是瘦不太下來,妳可以再試著看中醫試試看,像我自己是在南崁南祥路近的中醫看的~~醫生很nice,妳可以上網看看哦~~
決明子 麥茶 黑豆水 紅豆水都是好選擇。
不然買台氣泡水機也行
儘量不要喝含糖飲料,但在像不含糖的麥茶喝起來也不錯,還有檸檬水也ok
可以自已泡茶丫
那如果喝茶葉茶會心悸,怎麼辦?
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