出月子中心後，大家都自己煮什麼湯湯水水補身體與維持奶量？

出月子中心後，大家都自己煮什麼湯湯水水補身體與維持奶量？（我是剖腹產，有禁忌嗎）

我是喝黑麥汁和熱珍奶 =..=.. 還有沖泡的芝麻糊... 以上這三樣 我都會共共流~

自己燉豬腳湯或青木瓜排骨湯

如果想補好一點就去中藥行抓藥一起下去燉

用電鍋燉其實很快很方便

如果想快一點的話就是煮魚湯

加一點豆腐進去還可以補充蛋白質

剖腹產的話應該是前2週有禁忌

如果後期了應該就可以正常吃吧

抓什麼內容的中藥？

維持奶量我沒有特地吃什麼~

不過補身體的藥膳是有吃一些

我婆婆會在藥膳裡面加一點酒

說這樣比較補~

不過因為我比較怕酒味

我婆婆特地去買了一罐黑豆酒來代替米酒

人家說黑豆對養氣補血很有幫助

加上又沒什麼酒味，不像米酒那麼嗆辣

可能是因為頂馨黑豆酒才11%吧

喝起來滿順口的~

 

桂圓紅棗 鱸魚湯 花生豬腳--我覺得太油不過很有效

上一胎月子中心出來後,婆婆又煮了一個月的月子餐,等於是補了2個月! 這一胎打算直接訂2個月不同家的月子餐! 基本上要維持奶量的不二法門就是小孩親餵! 其他食補的方法要靠媽咪自己去試試看各種食材哪一種才會讓自己發奶, 畢竟每個人的發奶食物不同喔

只要是湯湯水水的東西就多吃 並增加親餵的次數

我是生產前就上網訂了中藥茶包 哺乳養身茶或黑豆茶之類的 喝到產假回去上班還有~~

我自己是在定了1各月的月子餐吃

比較方便

因為也不再生了

就吃好ㄧ點

也不用擔心其他東西～

營養跟水量都兼顧了

每天就呆在家裡跟寶寶相處比較方便

 

 

要維持奶量,就要多喝湯湯水水,

我是每天都要喝很多牛奶或是豆漿,

對我有效的又簡單的發奶食物,有黑豆茶,芝麻糊,魚湯...

其中喝黑豆茶還會漲奶漲到會痛~~