懷孕初期補鈣喝大骨湯夠嗎??

最近剛懷孕，因為是第一胎長輩們給很多意見，像是應該要吃比較溫性的食物、然後忌諱很多…...還有講到說要補充鈣質，所以我婆婆會每天早上煮大骨湯給我喝，可是我每次喝完都要趕著上班，而且我也不好意思讓婆婆一大早起來幫我煮湯，再加上之前聽一個醫生說喝大骨湯補鈣根本不夠，很怕沒補到營養素反而補了一堆膽固醇...請問各位有沒有什麼比較方便補鈣的建議呢？

吃綠色青菜或鈣片補鈣 吃維生素C(水果)可以幫助鈣質吸收 不過懷孕前期應該是要補充葉酸(深綠色青菜) 中期後才補充鈣和DHA吧 鈣足夠比較不會腳抽筋和牙齒鬆動 鐵質也要補充喔 有吃B群精神也會比較好

懷孕要多吃緣色青菜

我是喝媽媽奶粉，還有補體素，與雞精，初期再加吃葉酸，其他就正常飲食

中後期+ 新X鈉X (孕婦吃維他命)

我記得有長庚的醫師說大骨湯含鉛,不宜常喝也不要給嬰幼兒喝耶.. 補鈣有很多方式,像是鈣片,小魚乾,還有芝麻,你可以常喝芝麻糊~ 黑芝麻的含鈣量比牛奶還高勒~

初期綠色青菜比較重要 媽咪你可以上網查ㄧ下 大骨湯你要喝八碗還是多少才是ㄧ杯牛奶的鈣質 你喝完了 重金屬吸收的會比鈣還多吧 我第ㄧ個小孩都沒熬給喝他過 寧願喝牛奶

強烈建議不要喝大骨湯!!!! 鈣不多且重金屬反而防不勝防 初期根本不用補充鈣質 應該是補充葉酸讓小BB長神經之類的才對!!

其實吃鈣片也是一個很好的方法啊!!!又比較方便~~~ 懷孕的話不管前期後期一定要補充鈣質才行，像我姐姐之前就是沒有好好補充鈣片，所以生完小孩之後常常容易腰痠背痛

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大骨湯含鈣量根本是微乎其微!

珊瑚鈣不錯，選擇好吸收的鈣片補充比較妥當，我是已經飲食均衡的人，懷第一胎時六個月還是抽筋，就趕快吃鈣片和香蕉，還好只抽筋那一次，痛到我掰咖一個禮拜^^"

懷孕初期其實吃葉酸幫助寶寶新血管及神經的發育即可，若並非害喜很嚴重，造成母體的營養失衡，其實不需要額外補充過多的營養補充品^^