懷孕初期葉酸要攝取多少? 500微克還是800微克?

看文章說懷孕初期要攝取500~800微克的葉酸，那究竟是要多少呢

我打算買GNC的綜合維他命 但他只有500微克葉酸，想再額外買葉酸(都是400微克) 但就超過800微克了

我實在不懂，只有500跟800微克的差異在哪??

是我吃500微克的劑量 再吃蔬菜補到800嗎?

想問媽媽們  初期葉酸的是吃多少劑量的呢? 是買什麼牌子的?? 

想知道+1

根據國健薯的"孕期營養參考手冊"，懷孕期間葉酸每日攝取量建議在600微克，

另外，每日葉酸補充建議不超過800微克。

媽咪建議您再多吃蔬菜來補充不足的部分唷！像是波菜每100克就有232微克的葉酸，可以google查一下，一般來說綠色蔬菜都能幫助葉酸的補充。

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我朋友有做一個叫孕17的基因檢測，裡面有葉酸代謝檢查，她測出葉酸基因有問題，醫生跟他說這代表葉酸代謝不好，這時候就要吃的比國健署建議的600還高來攝取足夠的葉酸量，所以我朋友買的是800的，醫生說沒問題，在備孕的時候和懷孕初期都要吃。

懷孕是600微克喔~

初期只有補充400微克

其餘在日常飲食中攝取 

一味的依賴營養品也不好 也要吃點食物

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