如何改善小孩睡眠及情緒障礙

兒子目前小一，從小就不易入睡，即使睡著也常會翻來翻去(一下頭上腳下過一會又換成腳上頭下)，上了小學怕會影響隔天上課，提早陪他上床，躺個40-50分甚至一小時以上才睡著，都是常有的事，搞得大人要發瘋，又擔心影響發育(長得小隻)，真不知如何是好。

在家時，常常大叫(可能跟口語表達不好有關)，上了小學更明顯，看個電視也是，騎車載他在路上也是如此，最多安靜幾分鐘，可是老師說在安親班不會(一開始就建立規矩)，不過超級會看人的，跟爸爸時較乖。想請教有針對穩定情緒及改善睡眠品質的食品嗎?(西藥除外)

我家兒子也會有睡眠障礙喔！醫生說是感覺統合失調，必須做「出力」的運動，每天規律的做運動，他會漸漸地可以睡覺了！建議可以去買感覺統合的書，並且與孩子一起做！

運動…，操累小孩… 不是妳操死小孩，就是小孩操死妳… 以上個人心得…^^

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