身高: 159 cm 3/30開始減肥時體重75公斤 3/30-4/21 --> from 75 to 73.8 (-1.2kg) --------------------------------------------- 4/22 身高:159 原始體重: 73.8 目標體重: 71 目標體脂:38 今早空腹體重:73.6 體脂:40.1 早:蔥抓餅不加蛋不加醬一個,紅茶100cc 中:素油飯1/3碗 點心:7-11冰心無子話梅2塊 晚:脆皮臭豆腐1份(5小塊) 米血一支,魚板一支,紅茶一杯 宵夜:無 運動:鄭多燕灰帽子加啞鈴 共一小時 水量:應該不到1500 心得: 早上回台南去逛cosco,不小心花了一萬多...(都不是買我的東西啦) 下午把小孩丟給娘家媽媽之後,和老公出門去看電影(超級x艦,爽片) 晚上吃了臭豆腐,回家本想偷懶一下,但還是趕緊運動,消耗一下臭豆腐的熱量~~之前腰很容易酸,經過這些日子的運動,腰痠的情況有改善~也突然發現小腿肚好像有比較消一點了... 小紅第四天,也差不多啦,我會好好把握接下來的黃金期!! 每天晚上運動完之後,都可以很容易入睡(我以前常常翻來翻去一小時就是睡不著...)這幾天早上迎接我的都是緩緩下降的體重數字,這種感覺真的很棒!!!我要把獅子座不服輸的個性拿出來,這一期第一個達陣的一定是我啦~
我也要報名 ~ 還我正妹的身材 身高:158 原始體重: 61 (參加此團時的體重) 目標體重: 55 (此團結束時2012/5/21的體重) 今早空腹體重:61 早:無 中:花生土司一片、肉鬆土司一片、綠茶粉+無糖優酪乳一杯 點心:泡麵 晚:半個便當 宵夜:自製拿鐵一杯 運動:鄭多燕30分鐘 水量:綠茶粉+水2500cc 心得:因要顧小孩沒空買東西，所以請娘家的爸爸抽空去好市多幫忙買優酪乳，買錯買成無糖的，結果被大伯酸「看來連妳爸爸都看不下去，直接幫妳買無糖的」，心裡默念暗，但轉個想法，我會記得這句話，支持我瘦下去，兒子當朋友花童時，我當辣媽 ><
4/22 原始體重:68.4 目標體重: 60 今天早上空腹體重:67.9 空腹喝一杯溫開水 早餐:一瓶養樂多+幾口軟法(沒吃完的) 早點心:無 中餐:無 下午點心:亂亂吃(雞排幾口+炸魷魚幾條+炸杏包菇幾塊+繼光香香雞好幾塊+一個蜂糖小牛角.....還有喝一些珍珠鮮奶茶 晚餐:半份牛肉燴飯 晚點心:無 宵夜:無 運動:走了一下午
身高: 161 cm 2/20開始減肥時體重63公斤 2/20-3/28 --> from 63 to 61.7 (-1.3kg) 3/28-4/22-> from 61.7 to 59.9 (-1.8kg) 4/22開團日空腹體重: 59.9 公斤 ; 體脂: 33.8% -------------------------------------------- 4/23今早空腹體重: 60.2 ; 體脂: 32.7% 昨日飲食內容: 早餐: 德式香腸1條 / 水煮蛋1個 / 冰拿鐵無糖1杯 中餐: 福樂巧牛200cc / 蓮霧1顆 晚餐: 筍片排骨湯2碗 / 脆筍炒肉絲2碗 / 白飯小1碗 / 小玉西瓜一盤 運動: 快走20分鐘 學馬克馬麻快走，但才走20分鐘，我的右髖關節就開始痛了!!!(不知是不是姿勢有誤)還是先跳有氧和瑜加吧! 想當年我第一次成功瘦下來是因為慢跑，沒想到現在連快走都有點不行了! 這兩天的熱量都有點太少，主要是因為早餐太晚吃，所以午餐就沒吃。但晚餐都比較早吃，就吃的很飽足，而且又不會爆卡。 週未過完了，要回復正常生活作息，繼續吃，繼續動，繼續瘦!
身高:160 原始體重: 45.2(參加此團時的體重) 目標體重:43.5 (此團結束時2012/5/21的體重) 今早空腹體重:45.5 4/21 45.0 早:摩斯番茄起司蛋堡+抹茶拿鐵 中:微糖豆漿2杯+素食便當(飯沒吃)+素潤餅(皮沒吃) 點心:貝索圈+蜂蜜燕麥餅+蔓越莓吐司兩片 晚:素潤餅+燙青菜+米麩一大杯 運動:踩車輪30分/膽經400肝經200 水量:1200 4/22 45.2 早:拿鐵+蘋果一顆+蘇打餅一包 午:*品大餐(五穀麵包左鵝肝醬2.5顆+杏鮑菇沙拉+老公沙拉半分+法國麵包濃湯1分+明蝦半隻+龍鱈半份+蜜地瓜4塊+梅子4粒+花椰菜+酸梅汁半杯+水果一份+冰淇淋2口+果汁2口) 晚:賽百威素食堡6吋+雪梨茶半杯+好市多試吃臘腸一口 水:1000 運動:膽經400/肝經100 心得: 這次又沒達成:P 但是兩輪的經過讓我養成運動的習慣~身形也越來越緊緻 這次我目標也是放在雕塑~ 希望後大腿能再瘦一些 體重這次定再43.5(還是給自己一個小目標並且適度的壓力^^) 昨天大餐我有點吃太開心~一來寶貝女兒想睡結果當場大哭~ 我發現只要顧小孩吃東西就會有點吃太快以及沒經過大腦的吃 這部分我要好好克服能夠一邊照顧到他也一邊享用我的餐點! 今天又是新的一天~ 一起努力囉~ 75王~我今天也是大回彈~不過黃金先生過境後我知道真的是自己太焦慮了xd~希望我們能越來越不被體重這數字影響! 版媽~謝謝你繼續開團~我也會努力達成自我目標:)
身高:160 原始體重:47.5(4/20) 目標體重:45 今早空腹體重:47.5(4/22) 體脂:20 早:潤餅捲一份+幾片辣味海苔 中:X 點心:X 晚:石頭烤肉吃到飽(實在是吃太多,連冰淇淋都還吃了3隻) 宵夜:X 運動:剪刀腳ㄧ個小時(罪惡感實在太深了) 水量:大約1500cc的水+2杯無糖烤茶 心得:因為知道晚上要吃好料,所以中餐也不敢吃,結果晚餐還是爆量.....(面壁思過中) 身高:160 原始體重:47.5(4/20) 目標體重:45 今早空腹體重:46.5(4/23) 體脂:19.9 早:7-11的泡菜燒肉飯糰+幾片辣味海苔 中:1/2碗的海鮮豆腐鍋+幾口牛肉麵 點心:1根香蕉+幾塊情人果蜜餞 晚:還在想要吃啥......不過應該是菇菇炒蛋 宵夜:X 運動:剪刀腳30分鐘 水量:2500cc的水+1杯冰黑咖啡 心得:不清楚為什麼我早上和晚上的體重可以差到1.5公斤?難道是因為水腫的太厲害嗎?決定買紅豆回來煮水喝......
身高:156 原始體重: 51.1(參加此團時的體重) 目標體重: 49(此團結束時2012/5/21的體重) 4/22今早空腹體重:49.9(-1.2) 體脂:20.7 早:豆漿1杯 中:什錦湯(蔬菜,肉片,蛋)一鍋,半碗飯 點心:冰淇淋1杯,小魚乾一些,雪餅1包 晚:巧克力餐包1個,章魚麵包1個,甜甜圈1個 宵夜:X 運動:軟性運動(瑜珈)20分鐘 水量:茶飲n杯 心得:原本晚餐不吃的~結果的老公居然帶一大袋的麵包,讓我破戒了~吃好多喔~天阿 
各位,我回來了....^^ 前幾天mc來,一整個懶惰無力不想打字 還會有一點點頭暈咧,該不會貧血吧@@ 先來訂新目標跟回報今日狀況 歡迎新朋友的加入 舊夥伴們大家再一起拚下去啦~ 入團體重:59 新目標體重:56 今早體重:59 早:火腿蛋三明治+咖啡一杯 午:下午3點才有時間吃,所以隨便吃一碗乾的維力炸醬麵+蛋 點心:小小起士蛋糕3條 晚餐:無 水量:不知 心得:我開始跳鄭多燕好幾天了 是紅帽子那片,跟i love nicole一樣 跳完會流汗吶,但腿跟手好痠..... 今天還沒跳,打算等晚上小孩都去睡了再來練 To 我家有咩: 恭喜妳也到5字頭了呦,我的mc也剛過,又是新的減肥黃金期來了 希望這團結束時我們都能到達安全的公斤數哦 TO 錢寶妮: 恭喜妳上一團也有達標哦 我也看了妳的美照,妳瘦下來一定超美的啦,又那麼高.....羨慕耶 To 75wang: 看妳的三餐都吃很豐盛呢,這樣還能瘦......妳的運動量肯定是夠的 但我跳完鄭多燕除了流汗還會有點小頭暈耶,妳剛開始運動時也會嗎? To babemama: 妳超厲害的,去吃大餐還可以記得吃了哪些東西,寫得超詳細的....... 我跟妳相反,我現在反而搶著顧小孩....因為顧小孩就會不知不覺少吃或沒得吃,剛好又可以減肥,哈~ To A,J MOM: 我這次重點除了減重也是要雕塑曲線啦 所以我每隔幾天會用布尺量手臂圍屁股跟腰圍哦 TO 小紅豆: 自從減肥後我都不敢去逛夜市耶 怕自己會忍不住亂吃,但.....夏天快到了,又是適合逛夜市的季節 我給自己一個獎勵,如果這次也有瘦到目標,我決定放縱自己去逛一次夜市^^
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