may 媽咪: 其實我也沒有什麼菜單耶~只有自己調整一下飲食方式~ 要少油,少澱粉,少油炸!!!! 因為我主要可以吃6次(早餐/早點/午餐/午點/晚餐/睡前) 早餐:(大都吃公司自己賣的西式早餐) 蛋餅(豬排 或 鮪魚+起司) 及 無糖豆漿 午點: 大都不餓,所以沒吃 午餐:(也吃公司自助餐或麵食) 但~若吃自助餐,白飯我會吃很少,因為3/4碗就是三份了,我的正餐只能吃三份 午點: 吃一份高纖餅乾 晚餐:(要自己煮才好控制) 現在都直接吃五穀飯,燙青菜,肉及魚都是少油..或者用微波+烤箱去弄,儘量多吃大量蔬菜或肉吧!!!! 睡前: 喝媽媽奶粉1份(大約150cc而已,要看碳水化合物) 只是~我這樣吃,也是常常餓著~~XD 目前我是35w+2d了..快解脫了......我要吃炸雞全餐.....^^ 另外,初期這樣做..我也瘦了2kg..但寶寶還是有長大250g.. 都在正常範圍內...34w+1d回去產檢,寶寶有2225g了~ (原作者於 2012-01-11 17:57:56 重新編輯過)