剛生完在醫院時我有再看一次新陳代謝科 醫生事告訴我 飯後血糖要小於140以下 空腹100以下 飲養師給我2200的熱量 當時體重約53公斤 一天約12份主食 8份蛋白質 6份蔬菜 1-2份水果 牛奶約1-2份 我只有主食不會超過12份 蛋白質無法只吃8份 我是在娘家坐月子 我娘會一直叫我吃魚阿肉的 說這樣母奶才有營養 每天大概會吃一條魚(鱸魚)+1/3支雞或着是很肥的豬腳 一天大會喝六次湯吧(肉就分布在這六次內吃) 吃到我都覺得自已快中風了 不過我也吃很多的青菜 補藥類因為我不是很喜歡 所以吃得比較少 以上就是我的月子餐