請問~老年人的減肥

娘家媽媽中年發福後一路往上胖

現在70多歲

年輕時是勞力工作者

所以食量不小

這個年紀了要他少吃或者撘配代餐.飲食控制都不是很可行

但是胖又膝蓋退化讓我很擔心

行動力不足容易引發更多健康問題

想問一問有沒有人知道老年人減肥的經驗或方法

我自己沒有減肥經驗

毫無概念

埋線或者靠給人家按摩可以減肥嗎

還是有其他安全的方法

謝謝

媽咪,其實老年人減肥~~~ 應該是要鼓勵他多運動

減去血管中的血脂,並減去體重對健康更有幫助

我媽五十七歲,十年前因原位癌切除子宮

她後來就退休不工作,從此就開始運動去爬山1

剛開始只要爬一下子就喘~

她現在可以連爬三小時,還交了一堆山友

每天爬山唱歌~ 有時我都覺得她比我更健康

像剩菜叫她不要吃,她還是會吃,但可能因為運動關係

她現在反而是自己不想吃,人體是很微妙的構造

要活就要動哦

老年人新陳代謝比較緩慢也是原因之ㄧ

除了維持運動外

飲食佔很大的部份

建議可以用湯類或高纖食物來漸漸取代食量的問題

此外 鹽分較多的食物也容易使水分滯留體內

減少鹽分攝取也是需要的

穴道按摩是可行的

不過需要長時間的進行 需要很有耐心

最好是自己學會後 自行按摩

人老了代謝較不好....

除了少量多餐.再來少鹽.少糖.少油...多運動

膝蓋退化的話...游泳是很不錯的選擇