北極熊
北極熊 2023-01-01 21:06:49 版主 7516

如題

該如何減肥

小飯糰的媽媽
小飯糰的媽媽 2023-01-04 13:29:43 #1F
 

想知道+1

Yzanckj645
Yzanckj645 2023-01-04 14:38:39 #2F
 

多運動,控制飲食均衡攝取,還要持之以恆,加油

酵母菌
酵母菌 2023-01-04 15:14:26 #3F
 

少吃多動囉
餐前也可以搭配能減少熱量吸收的輔助品
媽咪可以搜尋TKLAB的輕仙飲
我現在晚餐前都會喝 
上廁所會比較順 但不是拉肚子

匿名
加油 2023-01-04 16:50:08 #4F
 

一、大量訂閱追蹤美魔女網頁或社團
裡面有很多中壯年媽媽的奮鬥歷程,有學習的對象,會激發自己的鬥志。

二、學習良好的飲食觀念

三、找到任何一項適合自己的方法,堅持下去。
告訴自己每天只要比昨天進步一點,就好。累積一定的時日,別人比你更早看到成果,就會進入善的循環。

 

sgyiwu
sgyiwu 2023-01-04 18:27:34 #5F
 

管住嘴 邁開腿 也就是少吃多動 

匿名
小豬寶 2023-01-05 20:37:49 #6F
 

每天要量體重,做飲食紀錄,選擇原型食物,少吃加工食品,重點要持之以恆

匿名
雪媽 2023-01-06 15:19:55 #7F
 

我自己是控制飲食,再搭配魔法酵素2.0去吃,偶爾有空的話就動一下

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