想瘦((((5公斤)))))的請進!!!!

3/7 50.3KG(163CM)

3/6早餐~咖啡4背

中餐~雞絲麵+蛋+泡菜/咖啡1杯

晚餐~魯味少許

運動~家事勞動

身高154，目標47.5kg

3/1 49.1

3/2 48.7

3/3 48.4

3/4 48.5

3/5 48.2

3/6 48.1

3/7 48.2

3/8 48.3

3/9 48.7 T_T

3/8飲食

早餐 2塊鬆餅+楓糖+火腿+香蕉牛奶

午餐 肉絲燴飯(白飯吃一半)+一盤炒芥藍

點心 黑糖薑紅茶

晚餐 1/3個達美樂6吋超級夏威夷披薩+一支轟炸雞腿+兩顆薯球+一顆松露巧克力

身高164 開始體重56目標體重51

3/1 56

3/2 55.5

3/3 54.8

3/4 55.1

沒量

3/7 55.4

3/8 54.8

3/9 55.6

3/8飲食

早餐：

粥 100kcal

餅乾 100kcal

拿鐵 100kcal

午餐：

粉腸湯 100kcal

阿舍乾麵半包 150kcal

下午茶：

蛋塔 300kcal

晚餐：

菜飯 300kcal

大餅一塊 200kcal

消夜：

酒釀 176kcal

運動：旋轉盤15分鐘118kcal

卡路里總計:攝取1526-消耗118=攝取1408大卡

好像MC快來了(自我安慰)

又變重了

好沮喪

有人有瘦超過一公斤的嗎??

來鼓勵及分享一下心得吧

(原作者於 2011-03-09 09:41:14 重新編輯過)

NECO NECO

你身高跟我差不多

妳是我的目標

昨天開始吃酒釀

很怕本來就因餵母奶結束後快沒有的胸部完全消失

不曉得停乳1年多了~吃酒釀還有沒有效

有沒有媽咪可以分享一下

如何瘦身VS.豐胸

(原作者於 2011-03-09 09:45:24 重新編輯過)

164公分 開始體重55公斤 目標52公斤

先短期加油看看

3/8飲食

早餐:綜合蔬菜湯(豆腐+蕃茄+美國芹+洋蔥+黑木耳)

午餐:炒米粉

晚餐:綜合蔬菜湯(豆腐+蕃茄+美國芹+洋蔥+黑木耳)

水約2000cc

運動:邊看電視邊原地踏步約20分

3/6 46.2

3/7 46.6

3/8 46.2

3/9 46.6

早餐: 咖啡+3 small home-made scone+1/2個柳丁+1/2蓮霧

午餐: KFC burger+5個蒟蒻果凍

下午茶: 1香蕉+1顆芭樂+1片肉乾

晚餐: 10顆葡萄 +1瓶寒天+紅酒

水量: 2000cc

運動: 無

MC 第一天

156公分

3/3 54 kg

3/3 54.1

3/5 沒量

3/6 53.7

3/7 53

3/8 53.2

3/9 52.7

3/8

早餐：先空腹喝一杯黑咖啡，蘿蔔糕+豆漿

午餐：葱大餅2小塊+高麗菜1份+芥藍菜1份

晚餐：香腸3片，高麗菜一份，1碗酸菜湯

水果：香蕉+蘋果

水量：2000

運動：走樓梯250階

我真的覺得每天吃一顆蘋果真的對“嗯嗯”很有幫助哦！

3/1 52.3

3/2 51.9

3/3 51.4

3/4 51.8

3/7 52.5

3/8 52.3

3/8

早餐: 吐司兩片塗花生醬

午餐: 三合一咖啡+ 一片吐司夾蛋沙拉

午點: 芋頭麵包一小個 + 香蕉一小條

晚餐: 蔬菜湯 + 青菜 + 瘦肉 + 少少香草冰淇淋加一顆草莓

我現在是採晚餐無澱粉法+戒宵夜

(原作者於 2011-03-09 14:06:13 重新編輯過)

身高163 開始體重51.7 目標體重48

3/8 50.3

3/9 50.2

喝了2杯咖啡+半個便當+巧克力海綿蛋糕一個

(晚餐沒吃,我只吃中餐)

水2000cc

睡前忍住不吃

3/9 早上體重53.8 (住了幾天娘家又肥回來了

早餐..餅乾+飲料

午餐..一碗白飯+青菜+餅乾+飲料600ML

晚餐..沒吃

水量500

運動..走路30分

ㄚㄚㄚ 對不起各位媽咪ㄚ>"< (體重又回到原點)

我明天開始一定要克制飲食

(原作者於 2011-03-09 22:34:31 重新編輯過)