腸道小毛病，健康大問題

絕大部份便秘的起因是由於排便的次數過少，或是延誤了排便時機，使得腸道不斷地將糞便中的水分吸收掉，最後糞便就變得乾硬難以排出。大致上可以多吃粗纖維食物，剌激腸道蠕動，如空心菜、地瓜葉、香菇、竹筍等等。也可利用根莖類食物，以增加...

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