嬌小媽咪一起來減肥囉~9.10月開始.

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早餐:水煎包2個+豆漿一杯

中餐:三星葱夾起司麵包1個

晚餐:地瓜葉+羊肉片+魚肉片+豆腐+冬粉湯一大碗

便便:有

運動:無

飲水量:2500c.c

11/2今天早上空腹秤:淨重53.4kg

昨天晚上去看診

因為咳嗽咳了三個星期都還沒好

打了一針

晚上吃了藥後

就昏昏沈沈的睡了

所以才沒運動 > <

不是我故意偷懶的哦~

回報11/2

早餐:水煎包2個+豆漿一杯

中餐:大蘋果1顆

晚餐:高麗菜+羊肉片+魚肉片+丸子2顆+冬粉湯一大碗

便便:無

運動:踏步機1500下,左右抬腿各100下,剪刀腳60下

飲水量:2500c.c

11/3今天早上空腹秤:淨重53.5kg

咦?

奇怪

努力做運動

沒瘦反而變胖了0.1kg

可能是晚餐吃多了啦~

還有.....

偷吃了3個洛神花蜜餞

呵呵~

PS:這版怎麼都沒人再回覆了呢?

大家都不想減肥了呀??

之前53公斤停很久了

今天早上空腹量52公斤

真是好高興

原本以為不會再降了呢

因為有餵母奶

每一餐都吃很多

現在只能靠運動

順便塑身啦

我回來了....前幾天小紅要來食慾大開.....所以都不敢上來回報

今天小紅第五天了所以要開始努力囉.

11/02

早餐:包子半顆 +2顆蛋 只吃蛋白+ 高鈣奶

午餐大滷麵一大碗...黑咖啡半杯

晚餐:飯一碗+清蒸吳郭魚

體重....58.....

11/3 早餐

半顆飯糰+無糖拿提

※ 愛寶貝的媽咪好認真喔！我要好好跟妳學習...

回報11/3

早餐:水煎包2個+豆漿一杯

中餐:無

晚餐:空心菜+羊肉片+魚肉片+丸子2顆+金針菇+木耳+冬粉湯一大碗

便便:無

運動:階梯有氧1小時

飲水量:3500c.c

11/4今天早上空腹秤:淨重53.9kg

昏@@

最晚那麼努力跳階梯有氧

怎麼今早秤還變胖呢?

是因為昨晚喝太多水了嗎?

還是因為便袐的關係??

有媽咪可以分享讓便便順暢的方法嗎?

我是個嚴重便袐的人

有時甚至一週便便一次 > <

前陣子試了一早空腹喝梅精泡溫開水

然後早餐吃高麗菜水煎包

每天都可以很順暢

但過兩三週後

這招又沒用了 > <

可是我又不想吃藥來排便

怕以後就不能自然排便了啦~

唉~~

真的是很煩人耶~

回報.....

這幾天我跟寶貝都感冒了，生病了還要照顧生病的寶貝真的很辛苦~~

寶貝晚上睡覺會因為鼻塞睡不好而哭，

白天也因為不舒服比平常更會撒嬌，

媽咪我則是鼻孔塞兩團衛生紙吸那流不停地鼻水.....

希望寶貝早些康復，還是盡量讓寶貝多吸一些母奶，

所以這幾天吃東西比較沒節制，

這幾天的飲食就不贅述了~~

今天我跟寶貝都好多了~

11/5 體重48.4kg(+0.2)

ps.上星期日到遠百逛街，試穿了幾件外衣，

覺得手臂跟胸部的地方好憋，

為了可以穿上美美的衣服，

大家要一起努力瘦下來!!!!!

to 愛寶貝的媽~

我不是您這一團的 不過建議您

午餐和晚餐對調 （晚餐吃得比午餐少）會瘦比較快哦

如果有冒犯 不要介意啊。。

大家一起努力減肥哦

(原作者於 2010-11-05 11:54:35 重新編輯過)

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早餐:水煎包2個+豆漿一杯

中餐:大蘋果1顆

晚餐:高麗菜+羊肉片+魚肉片+丸子2顆+冬粉湯一大碗

便便:有

運動:踏步機1500下

飲水量:2500c.c

11/5今天早上空腹秤:淨重53.6kg

謝謝樓上的媽咪指教

但晚上因為是跟把拔一起吃

所以沒辦法少吃^^

因為把拔跟我一起減肥

才晚餐都是冬粉~

就是因為晚餐吃的多

所以中餐才減少量

順便省點錢

呵呵~

回報11/5

早餐:肉羹米粉1碗+炒麵半份 > <

中餐:豬肉片4片+蒸地瓜2條

晚餐:小白菜+羊肉片+魚肉片+丸子2顆+木耳+雞蛋'+冬粉湯一大碗

便便:無

運動:拳擊有氣1小時,踏步機1500下

飲水量:1500c.c

11/6今天早上空腹秤:淨重53.7kg

昨天老公休假

所以兩人在一起就是一直吃一直吃

真的是豬上身了 > <

今晚又要吃大餐

歐賣尬~

不要再復胖了啦.....

回報11/6

早餐:咔啦雞腿三明治+蘿蔔糕5小塊+蛋餅3小片+豆漿1杯 > <

中餐:烤雞腿1支+豬血糕4口

晚餐:餐廳辦桌,什麼都吃,無法記錄 > <

便便:無

運動:室內腳踏車40分鐘

飲水量:1000c.c

11/7今天早上空腹秤:淨重52.8kg

咦??

奇怪了??

昨天暴飲暴食

居然不增反減??

是停滯期過了嗎??

不過反正好險.....

沒胖回54kg以上^^