產前重64kg
生完重61kg
離開月子中心62kg
生完已經兩個多月了還是61kg
不是說餵母奶會瘦嗎?全母奶耶!!一次可以擠200c.c.
現也算是全職媽媽
早上寶寶睡我就跟著睡,因為寶寶半夜很吵,喝完ㄋㄟㄋㄟ精神就很好
下午就會上網或做自己ㄉ事
在家好像很難做全身性運動
我都只有用束腹
早上一定是吃麵包配無糖豆漿或紅茶
麵包是澱粉類食物,我知道要少吃,但為了求方便,也不方便出外買早餐
老公都會前一晚先買好
中晚餐就吃便當,比較有營養一點
我的問題是:瘦不下來是不是因為早餐都吃麵包阿?也才吃一個阿?
各位媽咪早餐都吃什麼瘦下來的?
懷孕前根本就沒有為減肥而傷腦筋過
沒想到懷孕時太餓也是吃太多麵包讓我胖了14kg
現在要瘦下來還真難喔!!
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瘦不下來是不是因為早餐都吃麵包阿?也才吃一個阿?
我覺得沒有關係,早餐吃飽一點是應該的啊
我想媽咪庄該要先誠實問一下自己的午晚怎麼吃
至於餵母奶減肥,媽咪參考這裡
http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/110/
我自己二胎都餵母奶瘦的
重點大概就是你要先喝湯再吃飯
運動也是要適量增加才行
全職媽咪如果顧小孩,其實沒什麼消耗到熱量
趁小孩睡著進行一點運動吧
不是每個都都會一邊餵一邊瘦啦~
我是在我家baby11個月斷奶後才瘦的
孕前身高170cm , 50kg
生小孩前171.5cm , 68kg
生完3天 171.5cm , 65kg XDDD
生完半年171.5cm , 64kg
生完1年 171.5cm , 60kg
生完1年半171.5cm , 55kg
一直到懷2寶 , 171.5cm , 54kg
現在2寶11w , 171.5cm , 51.7kg
我完全都沒有減肥 , 想吃就吃 , 是它自己一個月1kg左右的速度慢慢瘦的
我懷孕胖了14公斤，生完是少了4公斤而已。而且還開始水腫，腳脖子都不見了(生完才水腫很奇怪)。
做月子第一周水腫才消掉，然後體重就開始緩慢下降。
滿月那天是又少了3公斤，坐月子期間吃很多高熱量的補品，麻油腰花、麻油雞、點心正餐都吃了不少，但是體重沒增加，降的也不快。
吃得多，但是全母奶，每次擠完奶就餓的慌，所以湯湯水水的喝很多。
月子坐完回家，現在又過了半個月多一些，體重接著少3公斤，每天幾乎都可以看到零點幾公斤的往下修正，剛回到家第一週最累，因為還沒找到保母，小孩子又日夜顛倒，還要擠母奶，累到時不下嚥，只喝得下開水、豆漿，鮮奶等等，不過我鮮奶都喝全脂，豆漿也喝有糖的，沒有刻意喝熱量低的。
所以目前我是還有3-4公斤掛在身上，但是因為夏天食慾不振，吃得很少，一樣都是喝大量的豆漿、鮮奶、開水，晚餐澱粉也吃的很少，現在孩子有保母帶，我比較輕鬆，一樣餵母奶，希望可以快把剩下的肉甩掉。
我覺得我的經驗是，不會像有的人那樣瘦的很快，可能跟年齡較大代謝較慢有關，但是我倒是有信心會慢慢恢復原來的體重。不過餵母奶到底會不會瘦得快，我覺得因人而異
我倒覺得帶孩子很累比較有用。我月子內因為小孩日夜顛倒，臉頰一下子就消下去不少。
我生完64kg
坐月子時為了追奶 胖到67kg
奶也沒追多少
因為改成全親餵
不清楚奶量
但是在baby快兩個月時
我開始受不了身上的油膩開始減肥
煮豆漿時
把豆渣留下來 加麵粉+蛋
不加油
用平底鍋煎成餅當早餐
中餐也是吃豆渣餅
加一些肉末(剛好煮雞湯時不敢吃 而剩下來的雞肝等)
喝自己打的無糖豆漿發奶
喝排骨湯或魚湯都用吸管
重點就是不吃油脂
身體內的脂肪就會消耗掉
趁小孩睡覺時勤加運動(拉筋或拍打)
因為抱小孩手臂也容易受傷
所以更需要勤拉筋運動
現在baby5個月
我已經瘦到55.3了
懷孕時第一次產檢53
但是現在飲食比較營養了(開始多吃些肉,增加母奶的脂肪含量)
因為餵母奶還是需要養分啊
養分不足
會更想亂吃零食唷(營養學的觀念)
繼續努力下去唷
瘦對身體健康很有幫助
一定不能胖啊!!!
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