夏日比基尼之辣媽減肥團-徵8名團友7/1驗收

日期：2010/5/23 日

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.4 kg

今日體重：55.7 kg (+0.3)

早餐：蚵仔麵線

午餐：甘蔗雞數塊、西瓜數塊、冬粉小碗、三個麻吉

晚餐：高麗菜包一個、芒果少許

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：1000下踏步機

昨天回到家太晚了，so今天一早來補昨天的！

昨天一早發現體重回升，

so...晚上踏步機一口氣多踏了300下~湊整數，

可是昨天是回媽媽家，

一堆愛吃的美食...真的忍不住多吃了幾口，

尤其是麻吉...>"<

我今天早上的體重又是增加的>"<，

會努力加倍再瘦回來！

晚上再來公佈上一週大家的成績^^

5/17~5/23成績揭曉

樂哥哥&喬妹妹的媽咪

原始體重56.8kg 目標 48kg 本週減重1.1kg 個人目標達成率 12.5%

丞~ㄉ媽咪

原始體重61kg 目標 48kg 本週減重0.8kg 個人目標達成率 6%

ANNIE*媽咪

原始體重61kg 目標 54kg 本週減重1.1kg 個人目標達成率 16%

米柔媽咪

原始體重58.5kg 目標 48kg 本週減重0.8kg 個人目標達成率 8%

毛毛

原始體重68kg 目標 48kg 本週減重2kg 個人目標達成率 10%

金百利

原始體重57.3kg 目標 48kg 本週減重0.7kg 個人目標達成率 8%

繽棻星宸的媽咪

原始體重66kg 目標 55kg 本週減重0.9kg 個人目標達成率 8%

本週減重第一名是 毛毛

毛毛實在是太強了~一個星期減2kg，

好的開始是成功的一半~目標越來越近嚕！

大家要加油~我們要一起搶下個星期的第一名！

我覺得這樣的成績好像稍嫌少了一點，

離驗收剩約五週，

接下來每週的達成率要18%左右大家才有辦法達到個人的目標，

大家要加把勁唷！我們要一路衝到終點，

穿上屬於夏天的比基尼~^^y

p.s 小君媽咪從5/19後就沒回報過了，可能要請你再找其它團嚕 sorry

日期：2010/5/24 一

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重：55.7 kg (+0)

早餐：高麗菜包一個

午餐：高麗菜包一個

晚餐：湯冬粉一碗+一大盤西瓜

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：木柵動物園逛一圈、1100下踏步機(約22分鐘~計畫是一天+100 直到1500 約30分鐘的運動量)

看到我一整天的包子餐嗎？

因為...今天風和日麗又沒什麼太陽，

帶王子和公主去木柵動物園給動物看，

樂樂吃小M...我就去買包子吃 >"<

不知道明天早上的體重會不會orz

金百利

我也讚成米柔的說法，

擠出來的母乳有一大層是黃黃的油，

應該稍微過一下水就好~不用完全無油！

要乖乖聽話唷~^^

繽棻星宸

其實只要不要喝含糖的飲料應該就沒什麼熱量吧？

不然可以考慮喝喝看什麼油切 或是茶花之類的~

毛毛和丞~ㄉ媽咪

今天都吃的很少唷！

明天體重一定會掉得很漂亮！

各位媽咪你們會有...便秘的問題嗎？ =.=

我覺得我好像有習慣性便秘耶~

通常都是二、三天才一次，

我試過早上起來喝500cc的水了~

好像沒什麼效~大可以分享一下嗎？

日期：2010/5/25 二

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重： 55.7 kg

早餐：涼麵+味增湯

午餐：半碗炒米粉+半個饅頭

晚餐：半份蝦仁炒飯

所有東西都和樂樂一人一半...

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：1200下踏步機

日期：2010/5/26 三

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重： 55.7 kg

早餐：雙火腿三明治

午餐：無糖豆漿+半個饅頭+一大盤西瓜

晚餐：半碗瓜仔肉飯

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：600下踏步機+陪樂樂上一小時的幼兒律動

我發現我已經好幾次都沒有當天回報了，

真的是對不起各位姊妹，

我都要等孩子睡了才會專心的弄電腦，

但有時候不小心就跟著睡下去啦 >"<

請大家見諒 多多包含

米柔媽

那個海鮮焗飯熱量很高唷！

我媽咪是一直有頑固型的便秘在困擾她，

是因為她有腸子比一般人的長，

便便走太遠的路變得又乾又硬...so...

至於我應該不會有這個問題，

我再來找找看有什麼幫忙養成排便習慣的方式好了...

今天怎麼都是用"碗公"在計算食量呢？

這樣體重會反彈唷！明天要更努力唷！

毛毛

不小心多吃了~就多運動吧！

把多吃的消耗掉就不會堆在身上嚕！

繽棻星宸

就是因為知道外衣重，

so 我量體重的時候都只穿小褲褲和一件內衣式的背心^^

如果可以脫光光量那有多好...

日期：2010/5/27 四

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重： 55.5 kg (-0.2)

早餐：雙火腿三明治

午餐：一大盤西瓜、半個饅頭

晚餐：半份豬腳飯

所有東西都和樂樂一人一半...

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：600下踏步機

日期：2010/5/28 五

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.5 kg

今日體重： 55.5 kg

早餐：雙火腿三明治

午餐：無糖豆漿450ml

晚餐：半份黑糊椒牛肉便當、一大盤西瓜

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：600下踏步機+陪樂樂上二小時的足球課

希望明天量體重可以漂亮一點~

剛剛整理大家回以的體重，

這個星期大家的體重還像都沒有什麼動，

姊妹們怎麼都鬆懈了呢？

其實我也沒什麼減到，

尤其是運動的部份我好像都在偷懶...

有陪樂樂上課就很累...

尤其他的足球隊現在有參加京華城的寶寶世界盃...

明天是開幕、後天正式比賽~連二夾都要殺過去，

歡迎大家來幫忙加油唷！

一.一 話題扯開了，

大還是要加油啦~十二天了大多只瘦1kg左右，

這樣離標準太遠了唷！

這幾天喝無糖豆漿發現...我喝豆漿也會漲奶耶~

so...我決定~

早餐吃豐盛丑點，

午、晚二餐都用無糖豆漿搭配水果看看，

先試個三天 再來看成果~

一定要堅持下去！！！

米柔

網站我有去看，

找個時間好好的研究一下

可以先當訴我...西瓜熱量有沒有很高？

我好愛吃 又都吃很多

毛毛

水唷！

已經減了2.7

這個星期有機會減3kg唷！

加油 加油！

日期：2010/5/29 六

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.5 kg

今日體重： 55.7 kg (+0.2)

早餐：牛肉堡

午餐：無糖豆漿450ml

晚餐：肉庚麵半碗(樂吃剩的..)

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：無

日期：2010/5/30 日

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重： 55.5 kg (-0.2)

早餐：牛肉堡

午餐：無糖豆漿450ml、雙火腿三明治

晚餐：無糖豆漿450ml、半根香蕉

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：無

這二天陪樂去京華城比賽足球 早出晚歸累翻了，

都沒運動到>"<

無糖豆漿有那麼恐怖嗎？

我都買小七的無糖高纖豆漿，

上面標示450cc 好像才 143卡耶！

豆漿是值物性蛋白質，

這二天我都有喝...它會讓我在節食的情況下還會漲奶，

還漲到滴奶呢！

蛋白質攝取太多會怎麼樣嗎？

我發現前幾天我吃的西瓜熱量是超高的，

二小塊好像就要60大卡，

我都吃一大盤的...

怪不得好像沒吃什麼但體重就是降不下來~>"<

=.= 大家怎麼都在吃牛角麵包 害我也好想吃...

p.s 米柔、金百利 你們有計算卡路里很讚唷！

要消耗7700卡洛里才有1kg

我們一起加油吧！

(原作者於 2010-05-31 00:12:49 重新編輯過)

5/24~5/30成績揭曉

樂哥哥&喬妹妹的媽咪

原始體重56.8kg 目標 48kg 本週減重0.2kg 個人目標達成率 14.7%

丞~ㄉ媽咪

原始體重61kg 目標 48kg 本週減重0.4kg 個人目標達成率 9%

米柔媽咪

原始體重58.5kg 目標 48kg 本週減重0.7kg 個人目標達成率 14%

毛毛

原始體重68kg 目標 48kg 本週減重1kg 個人目標達成率 15%

金百利

原始體重57.3kg 目標 48kg 本週減重0.9kg 個人目標達成率 17%

本週的第一名依然是毛毛，

毛毛很厲害唷！

二個星期竟然減了3kg，

姊妹們我們要一起向毛毛看齊~

下個星期我一定要把第一名搶過來！

還有米柔、金百利你們二個真的很努力都沒有偷懶~

減的數字也很平均~也很棒唷！

至於我...

唉~就是用錯方式啦！

我想說水果吃到飽應該就能瘦，

前面幾天狂吃西瓜...

後來才發現西瓜的熱量也很高...

可是我從星期五起試的無糖豆漿減肥真的還蠻有效的，

尤其一杯豆漿喝下去真的很飽，

又可以讓我發奶...真的是超讚的！

我應該會持續用豆漿來做整個減肥的重心！

另一個要克服的問題就是...我們家二個小的吃不完的東西...

樂和喬東西總是吃不完...

那種丟掉可惜的心態一直讓我接受他們的食物，

真的是...

以後樂吃不完的 一律打包下一餐吃...>"< 盡量

p.s 繽棻星宸的媽咪 sorry 因為你只回報到週四...so 本週沒將你列入統計

ANNIE*媽咪你已經三天沒回覆嚕！今天再沒出現可能就...

(原作者於 2010-05-31 23:44:23 重新編輯過)

日期：2010/5/31 一

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.5 kg

今日體重： 55.2 kg (-0.3)

早餐：一片吐司 一片火腿 一個蛋

午餐：無糖豆漿450ml

晚餐：炒米粉半份(樂吃剩的..)

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：無

今天帶樂樂去報台北市的公幼，

很幸運的有錄取，

其實還有多的名額呢！

小寶貝要上學了 有點捨不得...

日期：2010/6/1 二

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.2 kg

今日體重：55.0 kg (-0.2)

早餐：牛肉堡一個

午餐：無糖豆漿450ml、一根香蕉

晚餐：魷魚羮米粉一碗

宵夜：二塊黑糖糕

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：無

看到了嗎...我竟天竟然忍不住吃宵夜了>"<

拔拔今天從澎湖回來...

特的繞來我們家帶給我最愛吃的黑糖糕，

真的...忍不住...拔拔的心意...

希望明天早上量體重不要回胖太多...

謝謝大家的關心！

其實我早就想把樂樂送去念書了，

因為我知道對喬真的沒有辦法像當初照顧樂樂那樣週全，

完全就是她吃飽、睡飽、尿布換好不要哭 我就很少陪她，

不會像以前照顧樂樂那樣沒事陪她玩，

現在要帶著喬陪樂樂去公園...

在公園也只能把喬放一邊，陪樂樂踢球...

只有樂樂找到玩伴我才有時間帶喬去溜滑梯，

我想大家都是過來人都有很深刻的體會...

不過很快的...我就能全心全意來陪喬了！

而且...其實樂樂念公立的...

等我想念他的時候...他應該就放寒假、暑假了吧！

倒時候我應該是天天期待開學日~哈！

ANNIE*媽咪

辛苦你嚕！

潛水要記得上來回報換口氣咩，

大家一起減肥就是要互相督促...

我只要想到要回報...吃東西的時候就會有罪惡感~>"<

要加油~才二個星期你就瘦了1.5kg，

接下來還有一個月 應該可以再瘦3kg，

當然要衝刺的話...就應該可以達到目標唷！

繽棻星宸

我有看你po的文章，

不要太認真的啦！

現在網路發達...形形色色的人都有，

不要讓網路世界去影響你，

基本上討論區的東西...就當電視看看就好不用太認真，

也不要往心裡去，畢竟誰知道坐在電腦前的到底是誰？

喜歡看的就看，不喜歡看的就跳過去，

開開心心的去面對你所愛的人，

因為他們才是真正值得你在乎的！

米柔

先預祝你們家小公主生日快樂~

一年二次...讓你放假啦！

你就盡興吧！

但之後要加倍運動消耗掉唷！^^

日期：2010/6/2 三

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.0 kg

今日體重：55.4 kg (+0.4)

早餐：牛肉堡一個

午餐：無糖豆漿450ml、一個關東煮的筊白筍

晚餐：海鮮粥半碗

宵夜：一塊黑糖糕

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：無

果然...二塊黑糖糕吃下去就馬上又回升0.4...

害我一直不想上來回報，

不過剛剛(6/3)量體重，

只有54.5耶~心情好好唷！

要加油、加油~

過幾天還有一個彌月蛋糕要收>"<