TO:巧克力蛋
其實我也是喜歡人多參加阿!!
我一開始也不知到要怎麼用
看別的媽咪都是固定人數
所以我想說也這樣子做阿!!
很多人要一起參加我也ok阿!!
也會盡量幫大家紀錄的!!
但我希望是有毅力的媽媽
不要那種說要做紀錄要減肥卻只是一頭熱馬上又不要的
那樣子感覺不夠努力
只要是認真的媽咪
我一定接受的
3/15日統計出確認在參加的人數喔!!
TO~漂泊的雲
我也是到生產的時後胖到84KG
整整胖了20幾KG
滿月的時候變74公斤
1個月才瘦了10公斤
不過我是少奶.所以狂吃補追奶
麻油雞酒.花生豬腳湯.甜酒釀.芝麻糊
外加每天一瓶黑麥汁跟宵夜
所以又胖到快77KG
直到最近奶量都很固定..不用刻意去追奶.
我才又瘦到74左右.
宵夜這餐真的要戒掉..少吃油膩..
我们一起努力吧..加油. 
..
TO~漂泊的雲
一起努力阿!!
我懷老大胖20懷老二胖18
老二坐月子時吃很多
做完月子才瘦6公斤耶
不要擔心
只要少吃多動一定可以的
互相一起加油
記得報告身高體重喔
還有目標瘦到多少
我好幫你紀錄喔^^
3/9
早上3點起床 喝梅子醋和半顆麵包(超愛它的，忍了好多天)
9點擠了420cc的奶
中午11點多吃午餐 吃二碗南瓜米粉(超油，但婆婆煮的一定要大大捧場)，二大碗魚湯加魚肚
12點擠200cc的奶量
下午4點擠了210cc的奶量 吃了一顆芭樂
晚上6點多吃晚餐 吃三口火雞肉飯 三碗魚湯加魚肚
8點擠了190cc的奶量
睡覺量69.6(-0.2)
喝不到1000cc的梅子醋，不太敢吃零食，但有偷吃一顆黑金莎
呵呵....我來報告囉
一早起床57.5.....睡覺前57.7
肉排蛋
金針赤肉湯+燙地瓜葉+素雞*1+黑糖珍珠鮮奶茶
滷肉飯*0.5+豆干*2+海帶*2+山茼蒿+蓮霧*1
呼拉圈*10分鐘+游泳12圈(600公尺)+游泳SPA+腳踏車*10分鐘
期待明天早上的體重唷^^
還可以加入嗎^^ 那我也想參加~~~~
懷孕初期胖得太多
到生之前是74公斤~坐完月子63
現在59
早餐:飯糰(燒餅蛋)+豆漿 或 火腿蛋三明治+熱紅茶
午餐:餃子12個.或自助餐2菜1肉半碗飯
晚餐:(自己煮)四菜一湯.半碗飯
總之就是要吃飽～
一方面為了奶水有營養,另方面是餓了會心情不好,嘻!
因為老公吃不胖~零食宵夜幾乎是天天有
盡量克制,一包鹹酥雞大概吃2塊就停手......有吃到就好
洋芋片也是2.3片........有吃到就好>< (心酸)
雖然我不是苗條的身材,幾年來減肥多次也有心得
看到好幾位媽咪的飲食~~實在很危險
只吃幾口.吃正餐以外的東西,就算瘦了~會變成易胖體質的
提高基礎代謝率才是王道
為了寶寶的營養跟未來的口福~~減肥也要吃好一點喔!
我來嚕！！
3/10
早上空腹體重:57.4 讓我大大地震驚~~一度懷疑體重計壞了= ="
量過多次嗯它沒壞
早餐:酒釀芝麻糊一杯
午餐:蕃茄蛋加肉絲炒麵一小盤
晚餐:幾口炒麵,三塊滷肉,半鍋的豬肝湯些許豬肝
甜點:兩塊巧克力,一小瓶咖啡牛奶,半顆芭樂
喝水量:今天喝的都是發奶茶約1500CC
運動量:今天很累...只騎了一趟腳踏車,空中腳踏車一百下
希望明天不要體重升高就好
TO:小企鵝+小蝸的媽媽
我以為你是來分享的說...
要參加當然沒問題阿!!
歡迎加入喔!!
TO:閃閃小包子
哇~~游泳熱量應該會消耗很多
期待你明日的體重喔^^
小企鵝媽說得對喔
提高基礎代謝率才是王道
年輕時後瘦很快
這幾年已經覺得就算吃少也不瘦了
不知道有沒有媽咪知道提高基礎代謝率
...?
報告昨天進度
早上量59.4(前一天59.9可能是mc第一天...的關係特別重)
早上 吐司 2片 桂圓粥一碗 豆漿一杯
午餐便當一個 配菜吃光 飯吃1/3
下午午睡
晚餐前 麵包一片
自己煮 4菜一湯 飯1/3碗
水果芭樂 鳳梨各3片
運動:家事 煮飯
水分:太少
零食 和消夜 有減少
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