有推薦的營養食品嗎?

各位媽媽請問一下

我們家妹妹寒假才沒幾天就感冒

好想一直以來都這樣耶…

每次到冬天、換季 就很容易感冒

而且都要好久才會好喔…

想請問有什麼可以增加抵抗力又比較營養

可以推薦一下嗎