懷孕初期可以吃紅豆和紫米嗎

最近容易肚子餓

聽說懷孕後期多吃紅豆消水腫

但是我現在未滿12週

可以吃自己煮的紅豆+紫米粥嗎

紅豆和紫米初期可以吃嗎