減肥的人千萬不要吃的東西！

每天總熱量不要超過１２００卡 @@

這樣的熱量~不足妳的身體一天的消耗~身體會先拿你身上的瘦肉~肥肉是最後才減到的~這也是為何會越減越肥的原因~雖然總體重有減(瘦肉比肥肉重~)~但肥肉比例會隨著每次減肥而越來越高~

低卡減肥易傷身~我二十初時~為了減肥~剛開始少吃(我食量大)多運動~減的很健康~後來停滯了~就節食~每吃一口都計算熱量~每天~一千卡左右~剛開始有吃維他命~後來為了省錢(當時在台北學美容當學徒~一個月才七千月薪~)~就省下來了~真是年輕不懂事~

後來因為吃太少~身體出問題了~掉髮~停經~還出現白斑(目前還沒辦法根治)~

後來覺得健康就好了~又給它胖回來~(當然胖也不健康)

我是不太敢吃太油~太甜的東西~也不喝飲料~不吃零食~但還是很肥~

我想我只能靠運動減肥囉~

我的代謝慢~吃多了~就馬上肥~

我奢望這次第一次做月子能調整體質~

愛美的女性們~愛美更要健康喔^^

to~Anita:

跟大家分想您女兒姑姑~吃東西的順序吧^^

我的食量也不輸男人~

我是不高喔！呵～

我少吃還有多運動！

我每天有騎室內腳踏車那種的！

一小時！

@@"

原來水餃熱量那麼高喔! 我以為吐司比較高

我當全職媽媽 想減肥 也想吃少一點, 但又要顧及2歲的小孩營養, 所以我煮的份量也不能太少 有時他吃不完 我又要想辦法消耗~!<3口很難煮>

我是大人所以一餐沒吃無所謂 帶孩子的日子讓我胖好多喔!!

全職媽媽都怎麼減呢? 大家來分享一下吧!

我就是全職媽媽喔！

嗯~我是煮好了,看他們吃,我沒有吃喔!

我已經練到這個境界了!

鳴~真是血淚史!

因為早餐不小吃到了一千多卡了!

所以我今天午晚餐都沒有吃喔!

真是帥呆了!

還騎了一小時的腳踏車!

加油了!

我原則是一天總熱量1200卡

然後不吃晚餐

多喝水~水大概有喝到三千cc!

還有運動~我是騎室內腳踏車!

早晚還有吃一顆b群喔!

加油!我知道那種想減肥的心情!

加油!聲聲加油!

親愛的媽咪...謝謝你的分享...宅媽我從生完到現在快要六個月了,體重卻遲遲下不來,真是苦惱極了,由啥秘方可以分享嗎??

我也想知道順序 :)

版媽謝謝分享 >"<

我也是努力減肥的兩個寶貝的媽

原53現在49.4(半個月),前幾天還有到47....

這兩天又肥起來了

怪怪

我家体重機一定是壞掉了

十顆煎餃的熱量。。。。。。。。。竟然就要９１０卡

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煎餃一次我都要吃20顆，那不就1820卡。

這里有食物熱量參考及計算方式

http://ftp.kksh.kh.edu.tw/~tk12/a2.ppt#340,1,如何計算一天所需熱量？

其實減肥就是要按步就班！

真的就是少吃多運動！

加油！

還有一顆決心！

加油！

我好像太餓，給它失眠～

我剛明明躺在床上，卻又爬起來！哈～

我老公還吃宵夜給我看，我就睜大眼眼看！

不然怎麼辦？

我要減肥啦！！！！！！！！！！！！！！！！！