趴桌子睡覺，是學生時代的標準特色。每當下午課開始前，任課老師都會不辭辛苦的叫醒“低頭族”。
趴桌子睡覺趴出“手癱”
一位22歲學生因為熬夜打遊戲後直接趴著桌子上睡覺，醒來後手臂卻抬不起來了。
醫生表示是因為壓到了前臂的橈神經後導致橈神經缺血和精神損傷所致，如果嚴重可能需要1到2年才能逐漸恢復。
看到這個事件，是不是突然就精神了，發現自己其實沒有那麼睏？
經常趴著睡覺會有哪些危害呢？
1.損傷眼睛
趴在桌子上睡覺時，眼球會壓在手臂上，從而使眼部周圍的神經供血能力不足，出現暫時性的視力模糊，出現高度近視；如果長期下去就會導致眼壓過高，容易出現永久性眼盲。
2.脊椎受損
趴著睡覺，脊椎處於不正常的彎曲狀態，會影響脊椎的血液循環和神經傳導能力，讓兩個胳膊或者是臉部出現麻痹或者是酸痛，時間久了就會出現局部性神經麻痹或者是面癱和臉部變形。
3.引起消化不良
學生時代和上班族居多，由於趴桌子睡覺一般常見於餐後午睡，此時胃腸正在消化食物，如果直接趴著睡覺，會影響胃的消化能力，造成胃脹氣，還容易導致肥胖。
4.影響呼吸
趴著睡覺時，身體處於異常彎曲狀態，這回導致肺部因身體的彎曲程度造成呼吸不順暢，胸廓也不能得到很好的舒展。
既然趴桌子睡覺不好，那麼我們是不是應該放棄午休呢？
當然不是！
德國研究所的睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。
國外有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。
健康的午休應該是這樣的！
1.不要飯後即睡
剛吃過午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，這時午睡會影響胃腸道的消化，還容易胃不好。可以先活動15分鐘左右再午睡。
2.時間不宜過長
研究認為，一般人在入睡超過30分鐘後，會由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
3.睡前不要吃太油膩的東西
油膩的食物會增加血黏稠度，還會會加重胃消化負擔。睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。
4.選擇正確的睡覺方式
如果條件允許，可以在辦公室裡放張沙發床或者躺椅以供午睡。如果條件不允許，比如學生，可以準備個抱枕，避免對手臂和臉部直接壓迫。
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