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標籤減重，共有121筆資料
作者：KingNet國家網路醫藥 整理
從保留肌肉的角度來看減重的熱量規劃！到底要吃多少蛋白質才不會掉肌肉？研究指出，取決於想要減重的速度來決定！我們都希望減少脂肪，增加肌肉量，至少在減重的時候維持肌肉不掉。理論上，每燃燒7700卡，我們可...
作者：林靜芸
體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了五十歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。顯然上了年齡，我們除了會長老人斑，還會變成易胖體質。 近來有愈來愈多的主張是年紀大了，胖比瘦好。熟齡族...
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯部
減重最怕選錯東西，以為只要吃到小小的甜點滿足一下應該不會胖吧？！其實會產生兩個問題，第一，有可能會越吃越多，一發不可收拾，舉例來說，你有可能只吃一條蛋捲嗎？那你們知道一條蛋捲的油脂就是一茶匙的油(5c...
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯
天氣冷讓你吃得更多了嗎？昨天聚餐的債今天要還？冬天減重到底要注意些什麼細節呢？記者諮詢專業減重醫師關於冬天減重秘訣！蕭醫師說到，原來冬天是減重的好時機！到底是為什麼呢？快接著看下去。 冬天是減脂...
作者：高敏敏 營養師
一個飲食法的風靡，就會有大批人效法嘗試，最近有瘦身團員問營養師：女星許瑋甯保持身材的「66飲食法」用在自己身上，可以瘦身嗎？ 奉上女星減肥法 66飲食法 想要保持好身材，不妨試試看這樣做！ 了...
作者：黃慧玫
「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧？但很多人怕水中毒、怕水腫，甚至覺得自己喝水就會胖，所以都不敢喝水。事實上，多喝水才能消除水腫。 減重醫師蕭捷健表示，大家可能不知道，健...
作者：林渝樺
你是否嘗試減肥卻一無所獲？可能是用錯方式減肥了！根據克里夫蘭醫學中心，六位營養師解答常見的減肥迷思： 誤區1：減肥不能吃碳水化合物 健康的飲食不能沒有碳水化合物。Andrea Dunn指出，富...
這幾年來，因為低糖，生酮飲食的盛行，造成很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。一說到減肥，大家都會說：減重別吃澱粉！事實上，在減重的世界裡，澱粉真的是背了個大黑鍋。 減重醫師蕭捷健分享，他常常在減糖群組...
美味健康的早餐是開啟美好一天的關鍵，吃對早餐，能讓你一天充滿活力，做事更有效率。但大家早餐都吃什麼呢？是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕...，還配杯大冰奶嗎？！ 小心！這些都是導致肥胖的N...
作者：曾正豪
一位30多歲女性上班族，為了減肥採取生酮飲食，每天起床空腹喝下一桶豬油，利用油在胃內的排空效果差，讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤，但這種極端的減肥方式，也讓...
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過敏別來亂！醫師&家長抗敏奇招
