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育兒．持家．愛自己
標籤減重，共有121筆資料
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯部
隨著天氣越來越冷，大家都喜歡擠進薑母鴨、羊肉爐店，來替自己進補取暖，但一不小心可能會吃進過多的油脂與熱量，養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。 冬天其實是減重的好時機 雖然冬天容易攝取過多的熱...
作者：許夢然
你可能會說：「我還不至於那麼懶，也有時間去做運動，還是想學到一些計畫運動方面的技巧。」我給你提供兩個方案：一個是低量高強度運動，適合意志力比較強、體能比較棒，同時閒置時間不多的朋友；另一個是社交性運動...
作者：朴泫柱
為何「燕麥」被評為超級食物？孩子發育、大人減重都適合 什麼是燕麥？ 帶有粗澀的口感，讓人對它喜好分明的一種穀物，在韓國雖然不是常見的食材，但卻被美國時事週刊雜誌選為十大超級食物之一，可以說是營養滿...
作者：黃慧玫
關於減重，許多人都有面臨這狀況：不想吃正餐，卻想大啖甜品、冰品、飲料，滿足當下的食慾！北投健康管理醫院營養師潘富子提醒，恐不知不覺中吃進了大量的卡路里，讓減重計畫功虧一簣。 減重時期最難以拒絕的...
椰子油的用途很多，因為能耐高溫，涼拌、煎煮炒炸都適合，是健康烹飪的好油，記得選擇冷壓、初榨的椰子油，才能攝取最健康的椰子油。來看看椰子油有什麼驚人功效吧！ 圖 / Pixabay 1) 幫助減...
減肥時期，多數人都會選擇不吃肉類，大魚大肉掰掰；不吃碳水化合物，如白飯、麵條；而能養顏美容的水果因富含糖類，所以也只能含淚少吃。最終，就只剩下低熱量、高纖維的蔬菜，But，吃青菜真的不會發胖嗎？ ...
作者：黃心瑩
氣溫漸漸降低，美食誘惑已經不再被裸露在外的身材線條限制，開始可以用長袖長褲遮掩，許多人便放膽吃，等到夏天到了再來實行減重計畫，但事實上，冬天減肥更輕鬆。根據雪梨蓋文醫學研究中心（Garvan Inst...
作者：李婷婷
擁有一身輕盈，不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球，在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦，若能在一天24小時中，堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食，減重效果真的看得到。...
管不住口慾的人，總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了！」減重飲食法有很多種，營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的，限制熱量飲食法、減醣飲食法、間歇性斷食法，只要達到熱量赤字，都能緩慢地降低體重，當...
肥胖，是導致脂肪肝、糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、乳癌、子宮內膜癌、結腸直腸癌等疾病的危險因素。為了維持健康身體、保持窈窕身形，飲食配合運動，是最有效的體重管理方案。 北投健康管理醫院營養師潘...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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