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育兒．持家．愛自己
標籤睡眠習慣，共有42筆資料
作者：喬依絲
新生兒寶寶每到了夜晚總是無法早早入睡嗎? 或是半夜時寶寶突然大哭大鬧著醒來，吵著全家人都無法好好休息? 每天無法有充分的睡眠，是否令您感到挫折呢？ 事實上，讓寶寶一夜好眠並不是遙不可及的理想狀態...
作者：吳欣怡
記得某梯次的兒童團體課，有位孩子臉上老是掛著大大黑眼圈，上課眼神空轉，有時又像運轉過了頭的馬達，明明很累的樣子，卻又不受控制，亢奮又焦躁，沒辦法好好專心上課。我將孩子的情況與家長討論，他們決定回家仔細...
作者：陳美宮
台灣人失眠比率高居亞洲之冠，平均每5個人就有1個（19.3％）人失眠，一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆，安眠藥費用超過10億元。 睡前不該做的7件事 1.碰電子產品，例如：看電視、玩電腦、滑...
作者：楠原諒子
熬夜～因為煩惱而失眠⋯⋯一不小心就容易打亂生理時鐘。 我也常常會這樣，今天就以我自身的經驗來寫一些恢復正常生理時鐘的方法吧♪ 【改善混亂的生理時鐘方法①】不要一開始就想恢復成完美狀態 wehea...
作者：秋間 恵璃
「我家的小孩，晚上都不怎麼睡覺」⋯⋯像這樣不知道該如何哄小孩睡覺的家長應該很多吧！？ 但其實有比就寢時間還要更有效、更重要的事情喲！ 這次就要介紹給讀者朋友，能讓孩子快速入睡的秘訣♪ 能讓孩子快速入...
作者：笑 笑咩
是否常感覺到勞累？ 那是因為「心靈」和「身體」疲憊所導致，這時後就必需重整「體內自律神經」。 誰都希望可以達到【夜晚能熟睡然後早上能有精神地醒過來】～現在就要告訴讀者朋友能實現這個夢想的方法♪ 和「...
作者：田育瑄
如何幫助孩子練習自己上床睡覺？美國《Parents》雜誌建議，跟著這7個小秘訣，讓孩子緩步降低依賴，練習自己一個人也可以安心入睡。 shutterstock 焦慮、不安、容易分心的事物，都會讓...
作者：健談
幼兒通常沒有失眠的困擾，但卻會因為貪玩而在該睡覺的時間還不想睡的情況。中國醫藥大學兒童醫院親子諮詢室林郁秀臨床心理師表示，建議家長可嘗試運用「寶寶好睡卡」，讓幼兒有限制地短暫推遲睡眠時間，也讓孩子從中...
作者：黃小清
日本小孩罹患「睡眠不足症候群」的人數日增，台灣也有相近問題。 國內外研究指出，足夠的睡眠讓孩子思緒清楚、專注力集中，千萬別輕忽。 手機遊戲寶可夢風靡全球，台灣也躬逢其盛。但是，兒童和青少年如果玩...
作者：秋山れい
有著晚上常常睡不著，或是早上起床時沒辦法神清氣爽、睡眠總是很淺⋯⋯等，有睡眠煩惱的人必看～ 就讓我來介紹，可以簡單實踐的10個安眠方法♪ 可以從今天就開始的安眠法① 打造舒適的安眠環境 wehe...
滿足媽媽心願「讓我躺平放空」一覺到天亮，德國Emma床墊KO媽媽睡眠3大困擾
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