睡眠習慣 - BabyHome親子討論區

標籤睡眠習慣，共有42筆資料

閒聊八卦

如何調整作息時間？

2016年08月30日

作者：健談

即將開學了，家中孩子準備好了嗎？每到寒暑假期，少了早起的壓力，許多孩子變成晚睡晚起、生活作息大亂，但眼看開學日將近，該如何調整？台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示，建議在開學前兩週開始調...

保健醫療

改善失眠的4B法則

2016年08月25日

作者：健談

根據調查，全台每5人就有1人失眠，亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦！在許多失眠治療的建議裡，多數原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠行為與想法著手，為此，長庚醫院臨床心理師吳家碩特別整理「睡...

保健醫療

十個睡眠的錯誤觀念

2016年08月15日

作者：琪拉

1. 睡眠不足的人可以在周末補眠很多人有錯誤的觀念認為平常加班工作很辛苦，平日喪失的睡眠時數可以在周末補齊。但是最近的研究顯示，雖然一晚充足的睡眠可以讓身體的表現回復到正常水準，但是大概只能維持六個...

保健醫療

早上輕鬆起床四大方法♡

2016年08月08日

作者：丹野成美

早上起床時是怎麼樣的啊？寒冷的冬季很多人都想賴在溫暖的被窩裡不想出來吧！在此介紹讓早起變得輕鬆的方法♡ 妳也來體驗一下～掌握睡眠節奏！ www.tartcherry.jp 妳每晚幾點睡...

保健醫療

睡眠越少，越能幫助身體燃燒脂肪？

2016年07月09日

作者：劉博仁繪者：劉素臻

三十二歲的周先生，體重八十七公斤，BMI二十九，來門診諮詢減重時說他一天只睡四小時。我問他為何睡得這麼少？他的答案居然是：「聽說睡得少可以幫助燃燒脂肪，我為了減重，每天撐到凌晨兩點才睡。」聽他這麼說，...

寶寶大小事

兒童睡多久才夠？

2016年06月28日

作者：健談

俗諺說「一暝大一寸」，許多研究也發現，睡眠對於兒童的生長發育至關重要，但是兒童到底睡多少時間才夠呢？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，孩童的睡眠時間會隨著年齡增長而減少，未滿1歲的嬰兒一天需要睡12至...

寶寶大小事

能好好乖乖睡覺的孩子才會成長◎嬰兒的午睡所隱藏的力量⋯⋯♪

2016年06月16日

作者：YACO☆

嬰兒是很能睡的⋯⋯◎ 剛剛被媽媽生下來不久的嬰兒，幾乎一整天都在睡覺～伴隨著成長，醒來的時間會跟著增加，2歲前後還是需要（會）午睡的孩子比較多。雖然說是睡覺，但對於嬰兒來說，這個午睡可是不可缺少...

保健醫療

睡得好才能活得久你有這3種錯誤睡眠方式嗎？

2016年06月13日

作者：楊力

三大損壽的睡眠方式 1.睡覺通風，風邪易侵睡覺要關窗，不能開風扇、冷氣，因為人在睡眠中，氣血流通緩慢、體溫下降，人體會在表面形成陽氣層，就是說陽氣足的人，不做惡夢。若吹風、開冷氣，風入筋，寒...

保健醫療

半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

2016年03月31日

作者：黃秀美

頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素跟睡眠有何關係？如何養生，才能擁有一夜好眠？明明已經到了該睡覺的時間，人躺在床上卻一點睡意...

保健醫療

睡不好真苦「腦」！7訣竅提高睡眠品質

2016年02月09日

作者：美野田啓二

睡眠不足對大腦會有什麼不良影響，大家一定都有經驗。像是因頭腦恍惚而使工作進度遲緩、情緒低落、焦躁易怒等……這些都是大腦機能低落所導致的。想要撫慰疲倦的大腦，使其正常運作，攝取充足的睡眠非常重要。 ...

如何調整作息時間？

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兒童睡多久才夠？

能好好乖乖睡覺的孩子才會成長◎嬰兒的午睡所隱藏的力量⋯⋯♪

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