睡眠 - BabyHome親子討論區

標籤睡眠，共有274筆資料

保健醫療

中醫觀點養生抗失眠

2012年10月11日

作者：陳可卉

西醫所執行的器官移植、幹細胞移植等醫療手術相當進步，但為什麼無法治癒失眠呢？因為目前的醫學研究對於人腦所知仍然有限，所以許多醫生採取心理治療無效，就直接開立安眠藥來治療失眠。不過，安眠藥的副作用為頭暈...

保健醫療

打造優質睡眠運動助眠療法

2012年10月11日

作者：陳可卉

根據科學研究證明，運動有助於改善失眠症狀，但運動的時間應該是早上或晚上？多少的運動量才能達到不必吃藥即可改善失眠症狀呢？運動時間應選擇在下午4∼5點或晚間9點前為佳。運動之後，再利用攝氏35℃至38℃...

閒聊八卦

睡不著嗎？什麼是焦慮性失眠

2012年10月11日

作者：陳可卉

焦慮性失眠是相當常見的失眠症類型，大多數患者由於長期失眠，再加上精神緊張、情緒起伏強烈、不易放鬆而引發更嚴重的焦慮症，其症狀為心煩意亂、坐立難安、胡思亂想、頭痛失眠，睏倦無力、多汗、心悸等，以下的故事...

寶寶大小事

寶寶睡得好腦部生長發育好

2012年09月11日

作者：易禹昕

懷孕生產是令人喜悅的，父母們興奮地迎接家庭中的新成員，然而，最令爸爸媽媽們頭痛的，大概是無法理解寶寶需求，以及這位新成員的「作息」，與大人們完全不同，甚至日夜顛倒，父母或主要照顧者們除了配合寶寶的習慣...

閒聊八卦

睡眠小叮嚀：少了你我也沒差

2012年07月20日

作者：櫻井直也

有一種人，無論你對他說什麼，他都會立刻給否定的答案。只會不斷找碴，從來不把對方的話給聽完，老是擺出一種從上俯瞰的姿態，對於自己身邊的人，不打算去相互理解也不肯靠近。如果你的周遭也有這種人，因為對方的關...

保健醫療

好眠方法：身體往前傾、氣球

2012年07月20日

作者：櫻井直也

身體往前傾首先，請你站起來試著做出身體往前傾的動作(膝蓋伸直身體往前傾，手指往下的運動)。當身體往前傾的同時，請確認自己的指尖能到哪裡？確認了之後，請直立閉上眼睛。然後反覆深呼吸十次。這個時候，每...

生活家事

為什麼催眠對失眠有幫助

2012年07月20日

作者：櫻井直也

無論是催眠治療師或是催眠師，在讓對方進入催眠狀態之前，會先進行一種稱為催眠誘導的步驟。如果是自我催眠時，就得要自己為自己進行催眠誘導。催眠誘導的目的在於降低覺醒度，因為一旦覺醒度下降，個人的意識就能從...

保健醫療

如何挑選適合的睡覺枕頭？

2012年07月04日

作者：羅文政

美美的老公最近每晚都睡不好，剛好她看到廣告有標榜符合人體工學的健康枕，能提供頭部、頸部、以及上肩部良好的支撐，趕緊買回家送老公。沒想到，美美老公用了這枕頭之後，睡不好的情況不但沒改善，反而越來越嚴重。...

保健醫療

11點到2點，充足睡眠延緩老化

2012年06月18日

作者：盧靜怡醫師

晚上十一點到凌晨兩點是多數中醫師、健康專家或醫師所提倡的最佳睡眠時間，多數人一定對於這「魔幻時刻」並不陌生，不管是中醫稱的肝排毒、影響孩子發育的成長激素或其他內分泌等因素，都是在此時最需要完整休息，才...

寶寶大小事

別輕忽寶寶睡眠問題

2012年06月13日

作者：KingNet國家網路醫院

研究顯示北台灣有超過六成的寶寶有睡眠問題，其中「入睡困難」和「夜間驚醒」分居一、二名。何謂夜間驚醒？何謂入睡困難？夜間驚醒為常見的小兒睡眠狀況，其發生原因主要為寶寶沒有從小培養自我舒緩入眠的能...

中醫觀點養生抗失眠

打造優質睡眠運動助眠療法

睡不著嗎？什麼是焦慮性失眠

寶寶睡得好腦部生長發育好

睡眠小叮嚀：少了你我也沒差

好眠方法：身體往前傾、氣球

為什麼催眠對失眠有幫助

如何挑選適合的睡覺枕頭？

11點到2點，充足睡眠延緩老化

別輕忽寶寶睡眠問題

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打造優質睡眠 運動助眠療法

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寶寶睡得好 腦部生長發育好

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好眠方法：身體往前傾、氣球

為什麼催眠對失眠有幫助

如何挑選適合的睡覺枕頭？

11點到2點，充足睡眠延緩老化

別輕忽寶寶睡眠問題

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