親愛的讀者您好：BabyHome更新了隱私權條款說明，在您瀏覽本網站前，請閱讀 新版條款說明
育兒．持家．愛自己
標籤減肥，共有168筆資料
作者：米山公啟
運動肌肉等於活動腦部 人體「活動肌肉」的指令是由腦部發出的。事實上，我們已經知道在活動某部分的肌肉時，發出活動指令的腦部區塊，它的血流也會增加。 圖片來源／Pixabay 要說到人體之中最大...
運動分為無氧運動與有氧運動 運動，有所謂的無氧運動以及有氧運動。短跑與肌肉鍛鍊等等活動屬於無氧運動，而步行與游泳、有氧舞蹈等則被分類在有氧運動的範疇。 圖片來源／Pixabay 雖然說是無氧...
「想減肥！」的話，時速4km快步走 大多數的人都認為，如果讓肌肉增加更多的負擔，肌肉的工作量就會變大，就能夠消耗大量的卡路里，但事實上並非是如此。 圖片來源／Pixabay 肌肉的工作量當達...
作者：一貓一菩提
女人不適合劇烈運動，劇烈運動易使身體發酸，體內雄激素分泌增加，毛髮變粗，毛孔粗大。最適合女人的是配合深呼吸，進行強度適中的有氧運動。 深深地腹式呼吸，快快地燃燒脂肪 女人在劇烈運動（無氧運動）時，...
作者：稻川龍男
想減少一日攝取的熱量，重點在於三餐攝取的熱量都要均衡減少。如果少吃其中一餐，在進食下一餐之前的空檔時段，大腦就會感覺飢餓。如此一來，將導致下一餐吃得太多，身體想多儲存進入體內的營養而吸收超出必需的量，...
女性有生殖週期，在女性荷爾蒙「雌激素」（Estrogen）分泌量增多的排卵日前一、兩天（大約是月經週期的第十四～十五天），就是開始減肥的最佳時機。因為此時基礎代謝量上升，比較容易看見瘦身的效果。 ...
「飲食」絕對不是減肥的敵人，而是想變得健康美麗的女性的好夥伴。所以好好享受食物的美味就是簡單瘦的黃金習慣基本之道。 不過每次都會吃得過量的人，還是應該稍微減少食量較好。最簡單的方法就是以較小的餐具盛...
能將自己的願望一一實現的人真是令人羨慕！但你總不能只是一直羨慕別人，也應該讓自己「美夢成真」才行。或許你的心裡懷疑：「該如何做才會有這麼好的運氣呢？」答案很簡單：你對自己的願望必須有更具體的想像。 ...
即使沒空上健身房，或是在家時未拼命作運動，還是可以設法在辦公室或上下班通勤途中增加運動量。 圖片來源／Pixabay 例如上下樓梯就是很好的運動。你平日是否連上下一層樓都習慣搭電梯或電扶梯呢？...
你吃飯時總習慣開電視嗎？如果是這樣，從現在起就養成用餐時關掉電視的習慣吧！ 圖片來源／Pixabay 電視常播放許多看來似乎美味的菜餚或點心等食物的廣告或節目，這些都會促進眼睛的食欲，因此產生...
媽咪最愛的養身補體神器，桂格滴雞精試用滿意度100%
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
過敏別來亂！醫師&家長抗敏奇招
