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標籤減肥,共有162筆資料

美體美顏

想要減肥,減重成功的第一步,就是讓荷爾蒙平衡!

窈窕體態相信是女生一直在追求的!但是當有減重營養師教你減重不要再計算熱量食,你一定以為:哼!又來了,又是少吃多動、均衡飲食,不然就是要控制熱量、算基礎代謝率之類的….。哈哈,不是喔!注意熱量攝取以及運...

保健醫療

減肥不敢碰白飯?減醣飲食不代表不吃澱粉唷!高糖恐增加胰臟癌的風險!

看到最近新聞火熱報導,胰臟癌成因”糖”代謝異常,內容是中央研究院發表的最新研究,主要是"糖"代謝異常是患者罹患胰腺癌的關鍵原因,因此只要減少糖分攝取,就可以有效預防胰臟癌的發生。 睿涵營養師在過...

美體美顏

只計算卡路里熱量就能讓你持續有效的減肥嗎?減重醫師蕭捷健點名計算熱量常見4誤差

追求窈窕體態是每個女生一生都在追求的,所以體重的管理就相當重要了!減重時到底是要計算卡路里還是維持體內荷爾蒙平衡呢?減重醫師蕭捷健指出,其實計算卡路里是有誤差,但這不代表計算卡路里是錯的!而計算卡路里...

美體美顏

減脂也能不掉肌肉?蛋白質減重法!減重醫師教你吃夠蛋白質 有效提升減肥速度

從保留肌肉的角度來看減重的熱量規劃!到底要吃多少蛋白質才不會掉肌肉?研究指出,取決於想要減重的速度來決定!我們都希望減少脂肪,增加肌肉量,至少在減重的時候維持肌肉不掉。理論上,每燃燒7700卡,我們可...

保健醫療

減重沒效率?先看4大指標!醫曝「●●」才是減肥關鍵

「減肥成功」這個願望,好像永遠在不少人的年度願望清單中,期盼體重機上的數字往下降。但醫師提醒,若光靠「不吃」來減肥,反而會越減越肥! 節食減肥不僅易復胖,更加速肌肉流失 聯安診所健康管理中心主...

保健醫療

NG減肥「生酮飲食、水果減肥」上榜!專家教正確吃法

隨著天氣越來越熱,許多人開始煩惱經過冬季肥了一圈的肚子、大腿肉肉,再也藏不住了,但營養師提醒,一昧追求短時間快速減重而用錯方法,不但瘦不下來,反而傷身、傷心、傷荷包,更可能造成健康的損害。 常見...

保健醫療

減重5公斤就能逆轉糖尿病!快用這4招燃燒你的內臟脂肪

降低內臟脂肪,跟治療或預防糖尿病,其實根本就是同一件事!金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在FB粉絲專頁表示,以往認為糖尿病是由於長期高血糖造成胰島細胞的損傷,但在2020發表的一篇文獻指出:「脂肪對胰臟...

美體美顏

冬天容易減肥(脂)?超有效率冬季減重法,專業減重醫師蕭捷健曝「冬天6減脂秘訣」

天氣冷讓你吃得更多了嗎?昨天聚餐的債今天要還?冬天減重到底要注意些什麼細節呢?記者諮詢專業減重醫師關於冬天減重秘訣!蕭醫師說到,原來冬天是減重的好時機!到底是為什麼呢?快接著看下去。 冬天是減脂...

美體美顏

許瑋甯如何用「66飲食法」保持好身材?營養師帶你了解瘦身關鍵!

一個飲食法的風靡,就會有大批人效法嘗試,最近有瘦身團員問營養師:女星許瑋甯保持身材的「66飲食法」用在自己身上,可以瘦身嗎? 奉上女星減肥法 66飲食法 想要保持好身材,不妨試試看這樣做! 了...

等孕助孕

想懷孕,但因過度減肥造成停經,怎麼辦?

Q:想懷孕,但因過度減肥造成停經,怎麼辦? A:透過檢查確定身體狀況,再與醫師討論應對方案。 ➡急速瘦身,導致荷爾蒙紊亂影響生理週期 追求纖細苗條的體態,對於現代女性朋友而言似乎變成日常生活...

特別企劃

家長的毒品認知不足!專家教你用良好的親子關係搭起毒品的家庭防護網
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懷孕後期與產後調理營養指南:飲用滴雞精攝取優質蛋白,是養胎的關鍵
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