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標籤減肥，共有168筆資料
作者：高敏敏 營養師
外食族們就不用再面對五花八門店擔心吃錯熱量爆表啦！ 奉上 #晚餐外食 #營養師外食趣 你可以這樣搭 熱量低、又美味！ #火鍋店 主食：烏龍麵 蛋白質：低脂海鮮 配菜：菜盤 飲品/湯：昆布湯底...
作者：黃慧玫
游泳後總是飢腸轆轆，但為了達成運動減重、雕塑身型的目的，都會思考該不該吃？還是硬ㄍㄧㄥ著？或該吃什麼？國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷特別整理游泳後不該有的3大NG飲食習慣，供大家參考。 NG ...
作者：醫藥記者 梁少珊
瘦一波！大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來，這種號稱「可以吃妳想吃的食物｣容易執行的減重方法，到底怎麼做才會成功？以及不復胖？還有哪些禁忌妳需要注意？ 國家網路...
雖然168間歇性斷食減肥法號稱「可以吃妳想吃的食物」，但姊妹們…可不是在8小時內吃兩餐，然後多吃油炸品或零食吧？！讓營養師給妳168間歇性斷食減肥法的健康飲食方向。 168間歇性斷食減肥法，只能...
減肥要能成功，飲食重要性佔8成、運動佔2成，每天的第一餐吃得對、吃得好，那麼可以省力達成目標。 專訪減重醫師蕭捷健，從每天的第一餐談起，甚至在便利商店就能取得減肥早餐的食材，讓妳健康速速瘦。 ...
佛系減肥法！不用算熱量、不像流行飲食法那麼多限制，更不用花大錢吃傷身的減肥藥。甩油讓身體健康，更愛自己，這是醫生想看到妳的改變。 一個門診的真實案例：在新陳代謝內分泌專科，一位三高、肥胖年輕女病...
作者：Gym Bro
肥胖這件事已經成為現代文明人的常態了，坊間也有各種層出不窮的祕方減肥、減脂配方，還有各種號稱減少吸收的藥丸。這些其實都只是非常輔助性甚至是無效的幫助，如果真的要減肥，你應該做的是調整你的飲食、睡眠以及...
作者：林渝樺
吃水果減肥，很可能會營養不良，一旦恢復正常飲食，還容易復胖！根據克里夫蘭醫學中心，營養學家凱特·帕頓（Kate Patton）醫學博士說，水果減肥是目前限制性最強的飲食之一，他認為身體運作需要好的營養...
你是否嘗試減肥卻一無所獲？可能是用錯方式減肥了！根據克里夫蘭醫學中心，六位營養師解答常見的減肥迷思： 誤區1：減肥不能吃碳水化合物 健康的飲食不能沒有碳水化合物。Andrea Dunn指出，富...
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯部
每當減重、塑身時，你是否也想兼顧健康呢？或是減重後健康檢查卻有心血管問題呢？是否有方法可以檢查自己是否吃了太多糖分，影響到體內正常代謝循環，該如何調整成正確的飲食習慣，更進階成為真正的健康減重成員。現...
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