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育兒.持家.愛自己
標籤減肥,共有168筆資料
作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部
規律運動確實有其重要性,但沒法經常上健身房或是打球、跑步、健走、游泳的人,應該將更多的伸展方式加在每天的日常生活中。 以下有 12 項建議,只要嚐試,即使是任何微小的變化,都能夠使得精神和體力變...
作者:曾正豪
一位30多歲女性上班族,為了減肥採取生酮飲食,每天起床空腹喝下一桶豬油,利用油在胃內的排空效果差,讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤,但這種極端的減肥方式,也讓...
隨著天氣越來越冷,大家都喜歡擠進薑母鴨、羊肉爐店,來替自己進補取暖,但一不小心可能會吃進過多的油脂與熱量,養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。 冬天其實是減重的好時機 雖然冬天容易攝取過多的熱...
作者:許夢然
我們應該一天吃幾頓飯呢?應該隔多久進食一次呢?市面上充斥著各種類型的進餐時間表,比如有的說「過午不食」,有的說「一日一餐」,有的說「要跳過早餐」。那麼到底怎麼吃才是可以持續、可以幫助減肥的呢? 圖...
作者:林怡亭
「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉,最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」,營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」,每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動,就可以不挨...
作者:李婷婷
擁有一身輕盈,不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球,在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦,若能在一天24小時中,堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食,減重效果真的看得到。...
作者:黃心瑩
先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出,如果先運動再吃早餐,脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍,許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動,打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示,最近有英格蘭巴斯大學的研究...
女性最大的困擾,除了臉上皺紋之外,應該就是橘皮組織了,它們出現在大腿、屁股上,很多女性為了消除這心頭之恨,寧願砸大錢去買各式產品,或是做醫美手術來消除這惱人的問題,但消除橘皮組織真的不用花大錢。 ...
作者:Gym Bro
前陣子在健身房聽到有人說,水沒有熱量嗎? 當下差點被人類無知壓死….難道水是能夠在人體內轉成脂肪? 你是水力發電廠嗎?千萬不要用無知發電阿! 圖 / Pixabay 如果想減肥卻又不想運動,...
作者:喬依絲
隨著新陳代謝逐漸緩慢,許多人都認為過了40歲之後維持體重成為人生一大挑戰,更不用說減重了。然而,只要用對策略,想要達到理想體態並非不可能,甚至還可以同時改善整體健康狀況。沒錯,只要用對方法! 圖 ...
成分自然美味依舊!近百位媽媽滿意推薦「樂事自然滋味洋芋片」,給家人少負擔
婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!
媽咪質感必修課 用心愛自己