健康飲食 - BabyHome親子討論區

標籤健康飲食，共有98筆資料

保健醫療

快用冬季蔬菜提高免疫力☆年初對抗感冒的當季蔬菜選～

2017年02月22日

作者：岩間　歩

白蘿蔔除了拿來熬湯及燉煮外，也適合各種其他調理方式，當中最推薦的吃法還是磨成白羅蔔泥。生白蘿蔔富含酵素，營養素也很完整，因此可以維持在營養價值非常高的狀態。更可以促進消化及殺菌，非常適合在感覺快要...

保健醫療

加菜不加糖　湯圓這樣吃最健康

2017年02月10日

作者：郭庚儒

元宵節習俗看燈會、吃湯圓，但吃下4顆包餡甜湯圓等於一碗飯，如何吃湯圓才健康呢？營養師劉怡里建議，吃包餡甜湯圓時，不建議搭配糖水，吃小湯圓則可搭配青菜、肉絲，就是營養均衡的一餐。一顆包餡甜湯圓約...

保健醫療

想知道「實錄」～果然有規律的飲食是很重要的哦！

2016年06月12日

作者：藤田かおり

大家都有規律的吃飯嗎？有認真的在吃3餐嗎？這回就透過我的實際體驗來告訴大家，有規律地飲食的重要性吧♪ 【有規律的飲食】是指⋯⋯ heartresearch.org.uk 首先先來說明【有...

美味料理

1卷潤餅=1碗飯　加花生糖粉熱量翻倍

2016年04月01日

作者：郭庚儒

清明節掃墓祭祖，國人習俗吃潤餅，可別看一捲小小的，其實熱量等於一碗飯！營養師表示，潤餅若再加上糖粉、花生粉，熱量可能飆破500大卡，相當於兩碗飯，要走路3小時才能消耗。 1捲潤餅熱量等於1碗飯 ...

保健醫療

冬日進補這樣吃　低鹽顧血壓

2016年03月21日

作者：黃秀美

天冷時，食欲旺盛，卻也是血壓最難控制的季節，冬天有哪些人氣美食鹽分較高，易影響血壓？如何少吃鹽又能吃出美味，且不增加健康負擔呢？食物中的鹽分，化學成分是氯化鈉，也是人體鈉離子的主要來源。位於細...

美味料理

不可小看的配菜：青江菜健骨又護腦

2015年11月09日

作者：謝懿安

青江菜鈣含量高，也有深色蔬菜中豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸，另外它特有的硫化物也是抗氧化的好幫手。青江菜又名江門白菜，可分為青梗、白梗兩種，因形狀與湯匙相似，又被稱為「湯匙菜」，屬於十字...

美味料理

食用水果6大竅門，正確吃更健康！

2015年11月08日

作者：陳彥甫

多吃水果有益健康，然而水果到底應該飯前吃還是飯後吃？減肥時可不可以只吃水果餐？喝果汁十分方便，能取代新鮮水果嗎？以下統統為您解答，讓您能充分獲取水果豐富的營養。 Q1 必須剝皮吃的水果，要先水洗...

美味料理

7色水果健康密碼，對症食療就這樣吃！

2015年11月06日

作者：陳彥甫

在日常生活中，您經常吃水果嗎？您吃的水果種類夠豐富嗎？可別小看這些五顏六色的水果，它們不僅看起來賞心悅目，更含有重要的營養成分，是很熱門的養生食材。以下就來看看如何透過水果的顏色，輕鬆吃出保健功效。 ...

美味料理

好媽媽來做幸福私房菜

2015年08月28日

現代人外食人口的比例越來越高，外面重油重鹹的食物，也為身體帶來不小的負擔。為全家人準備健康又美味的料理，對媽媽來說是重要的課題，只要將做法稍做變化，就能做出屬於自己的拿手幸福私房菜

青春期

給小朋友喝轉骨湯前，家長一定要知道的事

2014年08月13日

作者：陳潮宗

家中若有青春期的小孩，服用了轉骨湯就能保證一定會長高嗎？太早喝是否會造成性早熟？太晚喝就沒救了嗎？究竟何時才是服用轉骨湯的最佳時機呢？喝轉骨湯的最佳時機？一般轉骨湯的功能是幫助促進營養吸收...

快用冬季蔬菜提高免疫力☆年初對抗感冒的當季蔬菜選～

加菜不加糖　湯圓這樣吃最健康

想知道「實錄」～果然有規律的飲食是很重要的哦！

1卷潤餅=1碗飯　加花生糖粉熱量翻倍

冬日進補這樣吃　低鹽顧血壓

不可小看的配菜：青江菜健骨又護腦

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