孕期營養 - BabyHome親子討論區

標籤孕期營養，共有97筆資料

寶寶大小事

兒童和孕媽咪補充的營養元素-魚油

2013年09月02日

許多科學家研究發現，深海魚油中含有的Omega3脂肪酸是由EPA及DHA組成，兩者皆屬於高度多元不飽和脂肪酸，人體其實是無法自行合成，所以若要取得都必需從日常飲食中攝取。圖片來源／Pixaba...

孕媽咪私房話

怎樣吃才能養胎不長肉？

2012年05月14日

作者：鄭凱云

最簡單的大方向是「少油、少鹽」。別小看這簡單四個字，代表你得嚴選食材，改變烹調方式，調味料更得仔細斟酌。懷孕後期，孕婦消化機能不好，油炸或太過油膩的食物，只會增加腸胃負擔，得盡量少吃。有些孕媽咪擔...

孕媽咪私房話

鐵、鈣分開吃，媽媽健康、寶寶強壯

2012年05月14日

作者：鄭凱云

怎麼吃，最能「補」進妊娠中期的營養素？首先，要當個「鐵」娘子。懷孕初期鐵質不能攝取過多，否則會讓孕吐加重，但到了懷孕中後期，鐵質則是孕媽咪和寶貝，健康加分的關鍵礦物質。妊娠中後期，孕婦的血容量增...

孕媽咪私房話

健康漂亮「孕」媽咪

2012年04月30日

作者：歐陽英

相傳蒙娜麗莎笑得那麼美麗，是因為當時的她正懷著身孕。但要在懷孕期間笑得美麗燦爛，則必須補充足夠營養，才能讓自己健康又漂亮。圖片來源／pixabay 懷孕期間所需要的營養素超乎想像，前三個月還...

孕媽咪私房話

預防妊娠毒血症，懷孕後期須控制澱粉攝取

2012年03月01日

作者：坂本藤枝

為了預防妊娠毒血症，到了懷孕後期，必須控制澱粉的攝取。圖片來源／pixabay 懷孕後期最可怕的是妊娠毒血症。母親的身體會把胎兒當成體內的異物排除，屬於腎臟和血管疾病。女人懷孕之後，腎臟必須...

孕媽咪私房話

準媽媽嘴饞時可選擇的10種點心

2011年06月01日

作者：余靜雯

各式點心對於許多女性而言有著難以抗拒的魅力，然而懷孕期間為了寶寶及自身的健康著想，這些平時最愛的小零嘴似乎都得克制著吃。其實孕媽咪並非只能吃正餐，只要選對點心，不僅能滿足口腹之慾，也能吃出健康。 ...

孕媽咪私房話

台灣孕媽咪營養素缺乏情形嚴重

2009年12月08日

作者：編輯部

台灣孕媽咪營養素缺乏情形嚴重日前行政院衛生署委託台灣大學蕭寧馨教授執行，針對台灣地區孕婦進行飲食攝取及營養現況調查，在調查中分析了2346名孕婦的血液後發現，孕婦營養狀況有葉酸、維生素B1 、B2...

親子新聞

準媽媽營養攝取大調查(3)

2009年10月08日

營養素缺乏v.s孕期不適症害喜害喜的成因為人體內的黃體激素增高，致使腸胃道蠕動減弱，吃進食物後便容易產生噁心感。然而，究竟是營養素不足導致害喜、抑或害喜嚴重產生營養素缺乏的問題？目前的認定比...

親子新聞

準媽媽營養攝取大調查(2)

2009年10月08日

孕期4大必需營養素營養是最基本的元素，人類的成長發育、免疫能力、器官運作等，都需要營養作為原物料，讓人體正常運作與發展。對孕媽咪來說，懷孕期間除了應維持均衡攝取六大類食物外，鈣質、葉酸、鐵質、蛋白質...

親子新聞

準媽媽營養攝取大調查(1)

2009年10月08日

作者：諮詢：鐘子雯,諮詢：陳怡君,陳逸馨,諮詢：徐振傑

懷孕期間的營養問題，素為孕媽咪的煩心事之一，許多孕婦擔心自己吃得不夠營養，影響胎兒的生長發育，卻又害怕吃進太多食物，使得體重飆升。有鑒於此，本刊特別於7月份BabyHome寶貝家庭親子網上進行問卷...

兒童和孕媽咪補充的營養元素-魚油

怎樣吃才能養胎不長肉？

鐵、鈣分開吃，媽媽健康、寶寶強壯

健康漂亮「孕」媽咪

預防妊娠毒血症，懷孕後期須控制澱粉攝取

準媽媽嘴饞時可選擇的10種點心

台灣孕媽咪營養素缺乏情形嚴重

準媽媽營養攝取大調查(3)

準媽媽營養攝取大調查(2)

準媽媽營養攝取大調查(1)

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