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寶寶大小事

營養又好吃的「寶寶粥」如何做？營養師有這些小技巧

2022年04月14日

作者：宋明樺, 林俐岑

在設計寶寶粥的規劃方面，有以下幾個營養師推薦的小技巧及原則： Photo by Yan Krukov 運用湯品當作粥品的基底：可以讓粥品充滿變化，也...

母乳

母奶寶寶怎麼吃副食品？營養師媽媽這樣做

2022年04月13日

作者：宋明樺, 林俐岑

俐岑營養師的兩個小孩都是標準的母奶寶寶，雖然對於母乳的推廣也是不遺餘力，每次有機會跟媽媽們講課時，我就會跟他們說到，「母乳哺餵盡力就好！」有奶的媽媽，我們就盡...

寶寶大小事

容易過敏的食物，寶寶越晚吃越好？營養師：越晚吃，恐過敏更嚴重

2022年04月11日

作者：宋明樺, 林俐岑

早些年，在副食品餵食的階段，多半建議6 個月後才開始添加副食品，尤其是有過敏體質家族史的孩子，甚至還會建議雞蛋及海鮮一歲後再吃，許多長輩都有這種根深蒂固的觀念。...

美味料理

「醃魚肉佐柚子醬沙拉」減肥時最適合吃的豐盛海鮮沙拉

2020年08月12日

作者：張世姫

這道是把海鮮直接用醋或柑橘類水果醃漬的料理，新鮮的海鮮和蔬菜，再配上柑橘之後，就是一道能挑起食慾的開胃菜，用簡單的方法來享受涼拌海鮮吧！材料白魚肉 ...

美味料理

運動前後，來一份「超級瘦身沙拉」補充豐富的蛋白質

2020年08月10日

作者：張世姫

我們要介紹的是搭配動物性 / 植物性蛋白質、碳水化合物及蔬菜的瘦身沙拉。這類沙拉不只顧到健康，美味和飽足感也是滿分。這道沙拉可以填飽肚子，不會有變胖的疑慮...

美味料理

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

2020年07月27日

作者：歡歡馬麻（郭仁阿）

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理食材: 豆腐 1/2 塊、火腿片 1/2 盒、鹽少許、綠豆澱粉少許、雞蛋 1 顆作法: 1. 將豆腐切成和火...

美味料理

「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感，孩子最愛的點心

2020年07月06日

作者：歡歡馬麻（郭仁阿）

「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感，孩子最愛的點心食材: 吐司 6 片、雞蛋 6 顆、牛奶 100 毫升、糖 2 大匙、鹽 1/2 小匙、香芹粉適量、食用油...

美味料理

「雞蛋炒飯批薩」超創意，孩子心中的人氣料理

2020年07月02日

作者：歡歡馬麻（郭仁阿）

「雞蛋炒飯批薩」超創意，孩子心中的人氣料理食材墨西哥玉米薄餅 1 片、洋蔥 2/3 顆、飯 1/2 碗、番茄醬 3 大匙、披薩起司適量、雞蛋 1 顆...

美味料理

用年糕+吐司做「年糕串燒」，孩子吃了還想吃

2020年06月30日

作者：歡歡馬麻（郭仁阿）

用年糕+吐司做「年糕串燒」，孩子吃了還想吃食材年糕 3 條、吐司 3 片、寡糖 1 大匙、麵包粉適量、雞蛋 1 顆醬汁辣椒醬 2 大匙、番茄...

美味料理

來道川菜！「麻婆海鮮豆腐」好夠味

2020年02月22日

作者：ㄚ樺媽媽

來道川菜！「麻婆海鮮豆腐」好夠味材料 1. 豬絞肉150g 2. 板豆腐1 塊 3. 蝦仁10~15 隻 4. 蟹腿肉150g 5. 花椒粉1/2 大...

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營養又好吃的「寶寶粥」如何做？營養師有這些小技巧

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容易過敏的食物，寶寶越晚吃越好？營養師：越晚吃，恐過敏更嚴重

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「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感，孩子最愛的點心

「雞蛋炒飯批薩」超創意，孩子心中的人氣料理

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來道川菜！「麻婆海鮮豆腐」好夠味

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