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育兒．持家．愛自己
好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
我的寶寶睡得不安穩，這樣正常嗎？（談睡眠週期） 「請問好眠師，為什麼我的寶寶整晚翻來覆去，好像睡得很不安穩？」 「晚上頻頻夜醒，白天小睡也很短該怎麼辦？」...
你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭，或老是哄了很久不睡嗎？ 很大的機率是，他過累了！太累的孩子反而不容易入睡，且會因為睡不著而生氣。這時爸媽在一旁叫他趕快睡覺，...
我有不少諮詢家庭都是親餵媽咪，大家都很懷疑哺乳媽咪真的能戒夜奶嗎？戒夜奶後會不會連奶一起戒掉呢？ 好眠師這兩天參與 「哺乳」X「睡眠」的講座，主題是針對哺乳（...
頻繁夜醒的可能原因。 如果你的寶寶原本睡得不錯，卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難請舉個手，這篇文章就是來探討幾個可能的原因： 1. 生理因素： 第一個要...
粉專有個月經問題，就是「我知道仰睡才安全，可是我家寶寶喜歡趴睡？或是會自己翻趴，該怎麼辦？我需要把他翻過來嗎？」 有些父母因為寶寶自己翻睡而緊張，夜晚直盯...
有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？ 好眠師回覆：要關燈，但影響性取決於月齡 剛出生的寶寶，沒有日...
奶嘴，是讓爸媽愛恨交錯的安撫工具。很多寶寶吃奶嘴後就能止哭、順利入睡，但有些寶寶卻因此過度依賴，奶嘴一離開嘴邊就睡不好，或是整個醒過來。 到底讓寶寶吃奶嘴好不...
你知道為何新生兒要包裹住嗎？最主要的原因是： 1. 防止莫羅反射（驚嚇）而醒來 2. 營造孩子在子宮的包覆感覺 好眠師補充：除了爸媽常聽到的莫羅反射之外，新生...
小睡是一天當中重要的逗點，當孩子在小睡中獲得良好休息，一整天的體能、情緒、飲食都能到更好的狀態。好的小睡對於夜晚也有加乘效果，白天睡得好，夜晚睡眠會更加穩定。 ...
好眠師曾經多次強調「睡得安全，比睡得好」還重要，幾乎每個月都可以在新聞、育兒社群看到寶寶，因為睡眠環境而受傷/死亡的狀況。這次Peggy整理「睡眠環境安全確認清...
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