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育兒．持家．愛自己
好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
不同年紀的孩子，會恐懼什麼事情呢？ 每次我建議把睡眠空間改成全黑時，有些家長會說他的寶寶怕黑，一關燈就哭。寶寶真的會怕黑嗎？ 答案是：「看年紀」 不同年...
兩歲內的寶寶會經歷三次小睡轉換期，這三次小睡伴隨著一波又一波的震盪，常讓爸媽感到頭痛。我遇到幾次的經驗，都是微調作息，就能改善寶寶短小睡、早醒等問題.... ...
父母來找好眠寶寶的原因通常很單純，就是「解決孩子的睡眠問題」，這也是當初我身為黑眼圈媽媽，一個很簡單的盼望。但身為一位睡眠顧問，經手更多案例、做了更多進修之後，...
我們常聽到寶寶有他的「氣質」，爸媽有沒有想過，氣質的內涵是什麼？孩子又有哪些氣質呢？ 澳洲家庭學會曾對於孩子的氣質進行專案研究（The Australia...
玩具一堆 都抵不過孩子睡好睡滿 先前停課延長消息公布，爸媽社群瞬間愁雲慘霧.... 好眠師發自內心地說：「家有好睡寶寶，你的隔離生活真的不一樣」 如...
和孩子關在家的爸媽，你們都還好嗎？ 我的臉書動態最近各種崩潰 每天都有人在求問買什麼給小孩 小孩大一點的搶 Switch 小一點的買能讓家裡安靜10分鐘的...
在疫情明朗之前，大家要多保重。除了戴口罩、勤洗手、打疫苗之外，有個最簡單的防疫方法：好好吃、好好睡、做運動，讓自己的身體處在最好的狀態。 Why we s...
疫情升溫，大家免不了對未來狀況感到焦慮。雖然我們已經進入社區感染階段，但台灣已經爭取到很長的時間，相信相關單位能比國外做得更好。 現階段我們可以做的就是宅...
「平日睡不好，假日來補眠？」 「三歲以後不用午睡？」 「高需求寶寶睡眠較短？」 「寶寶不好睡，要多放電？」 這些都是正確的嗎？好眠師這次準備了有關寶寶睡眠的十個...
好眠師在歐美進修時，得到三歲之後不用午睡的說法。沒錯，美國、西歐這些國家的確沒有午睡文化。大人不午睡，小孩兩三歲之後不太午睡，幼兒園通常也沒有午覺時間。所以，你...
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