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哺乳媽咪成功戒夜奶5個小秘訣

我有不少諮詢家庭都是親餵媽咪,大家都很懷疑哺乳媽咪真的能戒夜奶嗎?戒夜奶後會不會連奶一起戒掉呢?

好眠師這兩天參與 「哺乳」X「睡眠」的講座,主題是針對哺乳(親餵)媽咪在調整睡眠時遇到的阻礙,講師投影片一開頭就是「可以的,兩者能兼顧」

我先快速分享一點概念,之後有機會再慢慢整理其他的(最近好多資料要念,都快沒時間寫文了 Q Q)

針對哺乳媽咪,戒夜奶要成功的幾個秘訣:

1. 增加白天餵奶量
2. 睡前補奶(最好在睡眠儀式前)
3. 由老公來執行睡眠儀式
4. 逐步遞減奶 <----- 這點很重要
5. 媽媽和寶寶在生心理上都「逐步」接受這個改變

哺乳媽咪成功戒夜奶5個小秘訣_img_1

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

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