我有不少諮詢家庭都是親餵媽咪，大家都很懷疑哺乳媽咪真的能戒夜奶嗎？戒夜奶後會不會連奶一起戒掉呢？
好眠師這兩天參與 「哺乳」X「睡眠」的講座，主題是針對哺乳（親餵）媽咪在調整睡眠時遇到的阻礙，講師投影片一開頭就是「可以的，兩者能兼顧」
我先快速分享一點概念，之後有機會再慢慢整理其他的（最近好多資料要念，都快沒時間寫文了 Q Q）
針對哺乳媽咪，戒夜奶要成功的幾個秘訣：
1. 增加白天餵奶量
2. 睡前補奶（最好在睡眠儀式前）
3. 由老公來執行睡眠儀式
4. 逐步遞減奶 <----- 這點很重要
5. 媽媽和寶寶在生心理上都「逐步」接受這個改變
