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好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
莫羅氏反射（俗稱驚嚇反射）是新生兒會有的特徵，也是正常的神經反射動作。周遭環境變化時，比方說突如其來的聲音、碰觸、身體的掉落感、光線等等... 都有可能誘發這個...
從嫩嬰、小童、到學齡兒童，睡眠儀式做什麼？ 上次我們提到，睡眠儀式可以多和寶寶講話，父母的語言對於寶寶有很大的影響力。那麼，除了講話，睡眠儀式還可以有哪些...
相信有逛育兒版都會聽到4個月、8個月、1歲半、2歲、OO月的「睡眠倒退期」，彷彿什麼問題都可以歸咎睡眠倒退。這篇文章要釐清一個觀念：所謂的睡眠倒退其實是遇到「小...
▋讓睡眠習慣更有吸引力：小孩才做選擇 Peggy的女兒- 小蘇打在兩歲多時 原本睡眠狀況很穩定的他 曾有一段入睡的叛逆期 也就是俗稱的「不要不要期」 當進...
上篇我們談到了雙寶的產前準備，在粉專有不少讀者詢問：如果家中空間限制，無法分房該怎麼辦呢？ 圖 / Pixabay 我先回答這個問題：雙寶同房沒關係，其...
迎接新生命是人生最美妙的事情之一，而第二個小寶貝降臨，帶給我們的喜悅更是雙倍的。 當然，也是雙倍辛苦。喔不，一加一不是等於二，而是 N倍，我們要顧及的不只是兩個...
Peggy 聊過幾次安全睡眠環境的首要條件是「獨立嬰兒床」，慢慢的有人問我，睡嬰兒床的寶寶，何時換成一般的小童床呢？ ➡說明：這裡指的「小童床(toddl...
今天看到黃正憲醫生分享一篇paper，是關於嬰兒「入睡時間 與 睡眠時數的關聯」。這篇paper很新，9月才被收錄在期刊裡。為了幫助家長理解，我整理三個重點並翻...
關於夜醒，有不同的呈現樣貌。好眠師之前提過「頻繁夜醒」的原因和解法，但有另一種夜醒，雖然一個晚上只醒來一兩次，卻會讓爸媽叫苦連天、眼神呆滯。這種夜醒的情況是.....
奶嘴，是讓爸媽愛恨交錯的安撫工具。到底讓寶寶吃奶嘴好不好，Peggy 做幾頁簡單說明。先說結論，奶嘴是安全且不錯的安撫工具，但任何好用的工具，在使用都有需要注意...
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