夏季熱浪來襲,孕媽咪注意!小心中暑外,體溫過高還有這個風險!

將入夏季,天氣時常反覆,不是突然下起大到能把人嚇醒的大雨,就是熱到走幾步就會狂流汗,室外室內溫度有落差,閨蜜我真擔心大家來做生育婦科檢查會因此著涼。

還記得以前的天氣確實沒有這麼古怪,現在因為全球暖化的緣故,造成夏季溫度一年比一年還反常,對於備孕和懷孕女性來說,要挺著肚子度過又是雨又是熱氣的夏天,實在是一件辛苦的事。

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Pregnancy photo created by yanalya - www.freepik.com

備孕和懷孕的大家可能有觀察到,自從排卵期開始,體溫會比一般來得高,散熱功能變差。

當夏季來臨時更難以忍受高溫,根據美國疾病預防管制中心(CDC)資料顯示,當孕婦體溫高於39°C,就可能出現熱衰竭、中暑甚至脫水的現象,對於媽媽與胎兒都會造成健康的危害。尤其在懷孕初期(12週之前~),當媽媽處於發燒或高溫炎熱的環境(包含三溫暖、桑拿、溫泉、熱瑜伽等),就可能會影響到胎兒心臟與神經發育,使得神經管生長出現缺陷 

另外美國心臟協會期刊《Journal of the American Heart Association》曾針對全球暖化發表一篇文章,指出氣候變化造成的高溫,可能會在2025~2035年間增加患有心臟缺陷的嬰兒,而這樣的高溫也可能使得精蟲生存力下降 (先生也要注意高溫!) https://reurl.cc/yEmLvy

雖然溫度只是影響身體的因素之一,大家無須過於恐慌,但也仍然要放在心上。

在這裡閨蜜 陳菁徽 和大家分享三個既能為自己降溫,又能愛護地球的簡單綠色行動。

第一個~出門前帶上自己的環保杯

不只多多喝水,也是為全球暖化減少負擔的簡單行動,每天建議至少要攝取1500-1800毫升,如果因為孕期變得排斥喝水,可以改喝溫度低一點點的,或是可以滴一兩滴檸檬。我自己懷孕時為了多攝取水份會喝有味道的氣泡水),

第二個~穿著淺色透氣的舊衣物

讓熱氣和汗水可以順利排出,相信女生的衣櫃裡絕對有不少,寬鬆好穿的舊衣服,少買一件衣服也能為地球減少負擔,還能讓自己感到輕鬆舒服。

最後~可以嘗試一周兩餐無肉或是多吃菜少吃肉

從營養學來說,富含蛋白質的食物容易讓人發熱,蔬菜則使人清爽,而且減少肉食也能減少碳排放。

面對夏季熱浪來襲,讓我們一起關心男性同胞們的精蟲,以及孕媽咪跟寶寶喔

參考資料:https://reurl.cc/2Z0Eja

作者簡介

陳菁徽 婦產科醫師

臺北醫學大學醫學系
美國約翰霍普金斯大學公共衛生研究所碩士  
博士

現任
宜蘊生殖醫學中心 院長  
禾馨生殖醫學中心 主治醫師

經歷
臺北醫學大學附設醫院生殖醫學科 副主任  
臺北醫學大學附設醫院婦科 主任  
臺北醫學大學婦產學科 部定專任助理教授  
台灣婦產科醫學會 監事  
台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會 副秘書長  
教育部部定 助理教授

FB
二條線閨蜜 陳菁徽醫師

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