有媽咪要跟我一樣實行「不吃澱粉類」的減肥嗎？徵求同伴...

我~~~破戒了

快點來罵我一下

因為幫我家小寶貝吃她吃不完的飯

其實完全不吃澱粉減肥法跟卡路里控制的減肥法是一樣的

減少熱量攝取本來就會瘦的

不過因為少吃了後身體的新陳代謝率會下降, 所以會覺得瘦很慢或是馬上就碰到瓶頸減肥停滯期, 所以一定要配合運動把新陳代謝率拉高, 就是這麼回事而已...

完全沒有澱粉的減肥法是真的會硐中毒的, 不過是激烈的減重後: 我好朋友兩個月瘦了12公斤, 嚴格禁止澱粉, 就硐中毒了尿尿變綠色的....我先生自己是醫師, 他也說過一樣的話, 網路search有很多這方面的醫學文獻可以參考吧...

禁止澱粉的吃法之前我再做針炙減肥時, 是說

早上喝脫脂奶粉(豆漿)加白煮蛋

中午一碟魚或肉(一定要去皮, 不可炒煎炸), 深綠色蔬菜(白菜白的不可以, 花耶菜也是), 蛋跟豆腐吃到飽

晚上只可吃蔬菜蛋跟豆腐

火鍋的餃子魚板類的再製品也都不要吃

水果只能吃芭樂, 大的不甜的番茄跟葡萄柚

每天要喝大量的水(要減肥這點一定要, 因為身體會產生很多廢物)也要順利排便

不過老話一句只要控制熱量其實吃不吃澱粉無所謂效果是一樣的...還是要配合運動提高代謝率...吃諾美婷也是一樣, 諾美婷是拉高代謝率的藥可是每吃了一陣子(瘦三四公斤)就會有停滯期, 也是要運動一下再次拉高代謝率, 再吃藥才會繼續瘦

複製一下樓上媽咪的菜單^^"

3Q..

我也要報名!我要瘦一點才能再準備生個小寶貝和我們的小珍珠玩~~

不過，因為要上班~~六點多就得出門了，可能早餐無法避免澱粉類~~

但午餐、晚餐就要堅持了，加油!

請問一下…如果冬粉跟蛋可以一起吃嗎？

我看了一下『聽我的話你就會瘦』裡面寫著，如果要吃肉就不能吃澱粉…

那我只冬粉可以配蛋嗎？

TO：陳二嫂

只要吃肉的話是真的不能吃澱粉

這是指當天喔^^

但....冬粉是澱粉類 所以我是不吃冬粉的

你這樣吃法 我沒試過 所以我無法給你正確的答案...

版媽我又來了~~~

目前施行這個減肥法滿三個星期了...

我瘦了5kg了 爽的咧~~~~

原本有一件褲子當初連扣子都拉不過來碰到扣子的洞洞

中間大約還有5cm的距離 昨天我居然可以穿上那件褲子

雖然大腿和屁屁還是有一點點小緊 但我已經很高興了....

大家有繼續用這種減肥法嗎？來講講你瘦了多少？？

讓想減肥的人更有動力喔^^

我是預計這種減肥法一個月能瘦6kg 所以我下星期再上來報告我的成果..

報告進度，我減肥了大概１０天但是只少了０．５公斤而己，不知是那裡有問題進度好慢哦，我一天大概是這樣吃的，早餐正常吃有，午晚餐就不吃澱粉類的，這樣不行嗎，為什麼瘦得這麼慢呢？

我也上來報告最新減肥狀況~~

我是沒有完全不吃澱粉啦，我只有早上有吃澱粉

中午及晚上就完全沒吃澱粉嘍~

還有我有喝菊普茶，已經減到57.6公斤了

已前比較合身的褲子已經能穿，也能扣上

但是還是很緊啦～～所以我還要努力減肥

各位媽咪們，我們一起加油吧!!

之前曾經看過醫生 也是施行"少"澱粉減肥法.

3個月減了11公斤.平均1個星期1公斤.應該算蠻健康ㄉ!!

當時醫生ㄉ建議是-

*早餐剛起床腸胃吸收很好...不能吃澱粉

*中餐...可以吃澱粉類(因為不能完全不吃澱粉)不過量也不能過多

*晚餐因為將近臨睡前...不能吃澱粉類.

*冬粉醫生不算在澱粉類裡ㄋ!!不過也不建議吃太多!!

*餐前建議吃一點水果(不要果汁.蘋果尤佳)..

吃飯配菜ㄉ順序是..菜吃完--再吃肉--最後是澱粉類

*水每天喝3000cc左右

大致上就是醬^^