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長期失眠和枕頭有關嗎?求推薦枕頭

Ciaoliang
Ciaoliang 2024-05-16 14:49:02 版主 6206

一直以來都很容易失眠
幾乎睡幾小時就會醒來
或是躺很久都睡不著
和同事聊到失眠困擾
同事覺得可能是枕頭太軟建議我可以換顆枕頭試試看
我現在躺的枕頭是類似飯店旅館的那種枕頭
不知道怎樣的枕頭才算軟?

枕頭真的會影嚮到睡眠嗎?
請問大家有沒有推薦沒那麼軟比較有彈性的枕頭
想試試看換個枕頭會不會有改善?

尚慧
尚慧 2024-05-16 15:26:40 #1F
 

枕頭很看個人的習慣,最好去試躺看看才知道適不適合

ariana520
ariana520 2024-05-16 15:36:15 #2F
 
飯店那種的太軟了吧完全沒支撐力,難怪會失眠
Chuan Chuan
Chuan Chuan 2024-05-16 15:55:54 #3F
 
推薦你emma的黑鑽枕,支撐力很好而且可以自己調整高度,躺起來是像記憶枕那種有回彈感的可以試試 太軟的枕頭真的會影響睡眠
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光能里阿南
光能里阿南 2024-05-16 16:39:27 #4F
 
失眠和枕頭、床墊都有很大的關係啊 飯店那種枕頭大多是棉花枕躺久了根本沒辦法支撐頭部重量,你失眠一定多少跟枕頭有關係
Stella媽媽
Stella媽媽 2024-05-16 17:23:06 #5F
 
可以試試emma的黑鑽枕,支撐度很不錯躺下去頭部會有被包覆的感覺而且很透氣不會悶 官網有試睡服務可以去申請試躺看看喜不喜歡
++
++ 2024-05-16 18:05:05 #6F
 
一顆好的枕頭真的會改善睡眠品質,太軟的枕頭睡久了對頸椎也不太好
Support Lunio
Support Lunio 2024-05-17 11:34:04 #7F
 

枕頭是否好睡,與枕頭高度有很大關係,也就是躺下後枕頭的下壓程度,枕頭太軟,可能表示下壓後枕頭高度變太低了。理想的枕頭應該是可以填滿後頸凹處,下巴呈現5度仰角是最理想狀態。

合適的枕頭高度,與你的睡姿、體重、床墊軟硬度都有影響,最簡單的判斷方式就是看你躺下時枕頭的高度,仰睡時,枕頭高度等於一個拳頭高,側睡時,枕頭高度等於1.5個拳頭高,大概就是合適的枕頭高度。

如果你想更換枕頭,去門市試躺是最好的方法,只有親自體驗過,才知道什麼樣的枕頭是最適合你的,由於床墊軟硬度也會影響枕頭的躺感,建議你在試躺時,挑選一張和你家床墊軟硬度最接近的做測試,這樣挑出來的枕頭比較準確。

如果想知道更多枕頭挑選技巧,推薦可以看這篇文章:側睡、仰睡枕頭挑選4攻略,遠離頭痛和頸椎疾病!https://lunio.com.tw/blog/pillow-choose/ , 裡頭有更詳細的介紹,希望可以幫助你挑到好睡的枕頭。

好愛吃酸der
好愛吃酸der 2024-05-17 14:33:27 #8F
 

去試躺最實在

林暄
林暄 2024-05-21 10:39:30 #9F
 

枕頭我覺得很個人喜好還有習慣性
但加減一定會影響睡眠的~我自己是當媽之後很容易一點動靜就醒來
睡眠品質都會受影響,我是有吃三多好入睡這種可幫助睡眠的健康食品
當初想說試試看~吃了幾次下來發現睡得比較沉,睡眠品質有提升
另外長期失眠妳也可以試試看多運動 還有飲食控制 我覺得會比挑枕頭來的有幫助QQ

波吉吉
波吉吉 2024-05-23 16:00:06 #10F
 
當然有阿 之前也是失眠後來換了床跟枕頭真的好很多 也推薦給媽媽生活搖籃的床 換了之後都睡得不錯也不會被旁邊隊友翻動吵醒

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