30歲後怎麼保養？

今天和同事討論年過30的保養，聽到她女兒每天都擦一堆保養品
可是弄一弄都1點才睡...聽起來好本末倒置呀
但要怎麼保養才會好，早睡早起、規律作息、多喝水、睡眠充足皮膚
我都有做呀，可是氣色還是很蠟黃、黯淡，有沒有人分享我方法，還是要擦什麼？
 

多運動、喝水 保持作息規律是基本
再來就是擦抗老保養品或去醫美了吧
我自己是固定有在擦資生堂傳奇精萃保養
皮膚確實會比較飽滿透亮

擦再多保養品，熬夜就沒用了，切記一定要11點前睡著﹑修復妳的肝。

平時多補充維他命C，不用擦太多保養品，白天出門會擦防曬，睡前擦瑞丹絲的褪黑淡斑美白菁華，假日再擦skll的乳液，就可以睡了

同事女兒的肝一定非常年輕

姊姊30+了，皮膚狀態保養得很不錯
他說運動跟喝水真的是基本 再來就是挑保濕跟抗老的保養品
看他睡前一定會擦適樂膚的全效修護乳+契爾氏a醇
當然定期醫美還是維持皮膚不可少的~~

擦太多保養品很累而且可能會對肌膚造成負擔！30可以試試A醇煥膚，我有用品木新出的A醇膠原精華，薄薄擦一擦一層就很夠，過一陣子皮膚會嫩出一個新高度！紋路看起來也比較淺

規律作息和健康飲食很重要！抗老保養我是都擦蘭蔻小黑瓶，從準備奔三到現在結婚生子了都還在用，覺得修護有感皮膚都維持滿細緻的！

多喝水早點睡覺，保養不用太多步驟我通常是擦黑繃帶，抗老保濕一瓶搞定

做運動，做運動後氣色會好很多，
如果非要做什麼，
我最近打過素妍針還不錯，
本來是乾到有些細紋的狀態，
打完皮膚保水度有明顯提升，
只是剛打完幾天皮膚會腫腫的～

我是在台中的群英醫美診所打的
給你參考

坐息正常,早睡早起
多喝水多運動
另外可以搭配保養品
像我平常是用碧兒泉特嫩精華和守護霜保養
這兩罐保濕修護的效果很不錯
持續擦皮膚會變得比較Q嫩