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育兒．持家．愛自己
不知道是不是年紀大了，最近睡眠狀況越來越差
以前是躺在床上10分鐘就能睡著的人
產後體質就陸陸續續改變了，可能是因為之前要半夜起床餵奶的關係，生理時鐘失調(?)
但現在小孩都大了也不餵奶了啊，到了晚上卻還是睡不著..
是那種身體明明很累，意識卻一直醒著狀態
試過睡前30分鐘不划手機+喝杯熱牛奶還是沒有改善
有人能推薦助眠的營養品或保健品嗎? 不希望吃到安眠藥，怕傷身~~
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