大概三個月前媽媽被檢查出有血糖過高的問題，說實話蠻擔心的，畢竟再拖下去變糖尿病就不好了
不過平常要上班又要顧小孩蠟燭兩頭燒，還要盯著媽媽規律運動(年紀大了要養成運動習慣也是有點小困難)還要控制飲食實在是忙不過來
原本在公司跟朋友閒聊討論，是有建議我買保健食品，不太放心就先問了營養師朋友～
總結一下營養師的建議
1. 澱粉跟水果不要過量但還是要吃，而且都不要空腹吃
2. 精緻糖類零食飲料不可碰
3. 可以補充苦瓜胜肽，但須持續吃2-3個月觀察效果
4. 若以上方式改善太慢，可減少1-2成澱粉，會餓可以蛋白質或蔬菜替代
所以開始建議媽媽做這樣的調整，飲食方面再三叮嚀媽媽少吃澱粉，用餐時先吃菜和肉最後再吃飯，所有飲料蛋糕都不可以吃了，媽媽以前以為很健康的瓶裝柳橙汁也嚴禁她再喝（非現打的都超不健康）
很推大家可以參考宋晏仁醫師推的211餐盤法，雖然媽媽不是以減重為目的，但為了健康這方法很不錯，也不會餓肚子，至於運動部分目前還沒有辦法順利勸導媽媽…….
(圖片轉自：COFIT)
苦瓜胜肽也有決定買來試試看，之前爬文爬到PTT有人分析，苦瓜胜肽的產品普遍偏貴，考量到成分和價格，於是選擇了金大心，以前雖然沒聽過這牌子，但前陣子看到一些名人在推金大心的沖泡飲，覺得對牌子蠻安心有保障
主要成分是：苦瓜胜肽、牛樟芝、白腎豆、鋅、鉻
尤其鋅跟鉻是可以幫助醣類代謝的
適合愛吃甜食澱粉、大魚大肉的人調整體質
我是請媽媽每次餐前半小時吃一顆
經過上述各種調整後，三個月再去檢查發現有改善一些
以上單純想分享給同樣生活忙碌的媽媽們，不管是職業婦女或家庭主婦都辛苦了，家人和自己的身體都要顧好!!!
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