怎麼讓小孩提升抵抗力?

小朋友今年開始上小學 ，從小身體就比較弱一點

還跟他爸一樣有過敏，早晚都會哈啾 晚上也會因為睡不好發脾氣

雖然知道他是真的不舒服 ，但有時候就真的差點理智線斷掉

(當媽媽真的是個修身養性的事)

原先聽學校是病毒的溫床

但小孩也一直沒有怎麼樣，就沒有特別在意

直到最近溫差太大了 早上涼颼颼的，

一到下午反而大太陽 小朋友也開始感冒

結果他們班上就跟接力一樣

班上總有小孩咳嗽，

就沒有停過 擔心後面小朋友又會再中標

益生菌、初乳蛋白本來就有在吃

想來問問大家還有什麼辦法提升免疫力

目前有做的是 有買空氣清淨機

也固定兩周換一次床單 平時蔬果也有多準備一些讓他吃

除此之外還有什麼方法嗎?

有過敏的孩子本來就比一般小朋友更容易中標

你可以給他吃看看蜂膠

睡眠呢? 平常有沒有睡飽? 我們六歲前還是盡量做到睡足10-12小時 睡眠也很重要

然後平常生病不要輕易吃抗生素  腸胃不好免疫力也會不好

維他命也可以讓小孩吃一點

週末有空帶去曬太陽殺菌 跑跑跳跳多動
也要讓孩子在小時候就吃過山珍海味（營養均衡）不挑食
益生菌選可以讓腸道菌叢平衡的菌種
像是嗜酸乳桿菌、LP28
我們家是買活沛多兒童益生菌
但要長期吃才會有效

前陣子溫差大 我女兒動不動就流鼻涕 以爲感冒
才發現原來過敏
我現在也是清淨機開24小時
搭配益生菌 ㄧ天兩種水果
感覺有改善 最近在吃威德雙酵
他口味很好吃 小孩很愛

我家寶是吃法兒貝的，是藍莓味的蜂膠，我不太需要催他吃

我是給孩子喝小安素，裡面有31種幼童所需的營養素，平時挑食怕會攝取不足

另外也有常帶小孩去運動曬太陽，睡眠時間也有留意，不熬夜!

平常就給一些提升免疫力的保健食品

只要換季真的很困擾....

好好吃飯，飲食均衡，少碰添加物
好好睡覺，多曬太陽，多運動
我額外有給的就是維他命Ｄ跟原味大本山益生菌
其他的就交給時間吧，等病毒碼更新，相信孩子越大越好的！