人生到40終於開始有自己的時間
打算去做自己喜歡的事情 例如想回去跳跳舞
去一些特別的風景點 司馬庫斯、慕谷慕魚或太平山
不過身體一直有種跟不上的感覺
內心開始害怕沒人照顧自己，也怕生病
想說趁年輕保養身體，才不會變成家人的家累
不知道大家都怎麼保養身體的？
我的話睡前會做貓式拉拉筋，起床會看電視跟著做瑜珈
吃東西開始少鹽、少辣、少糖，不要吃太多油炸食物
每天固定補充蛋白質，然後吃一些保健品
這些是我會吃的，有需要的人可以參考看看
1)科技燕窩
坐月子的時候有吃燕窩補，吃過老行家的每天要吃一匙
但燕窩要冰，吃到喉嚨整個束起來好不舒服
改買這個科技燕窩來吃，不用冰、不用煮、小小一包蠻方便
味道不錯，可以空腹吃
持續吃下來覺得臉頰的膠原蛋白沒有流失（沒有凹陷感）
體質感覺有調好，做完月子到現在非常少生病，有吃有差
2)益節UCII+鈣口嚼錠
早上除了做瑜伽伸展外，一週會找2-3天去公園慢跑
看健康網站說年紀再大一點就容易遇到關節、骨頭問題
怕自己常慢跑運動容易耗損關節
朋友有推薦平常可以吃二型膠原蛋白，對關節保養不錯
在全聯看益節這罐有UCII＋鈣的口嚼錠有優惠就買來吃
很好咬，味道我也喜歡，目前吃下來感受不錯，一天吃一顆不用多
3)大研生醫魚油
平常就吃魚油的習慣，吃過很多牌子，有些太大顆、不然就是有腥味
看廣告這牌小顆、沒有味道，又說自己%數很高就買來吃
吃起來確實沒味道，小顆好吞，一天吃兩顆就行
有時候身體有點感冒症狀的時候，就會吃這個+維他命C壓症狀
效果不錯，現在就當保養，繼續吃～
4)合利他命
吃過dhc的B群，容易長痘痘，沒什麼效果，容易累跟想睡
後來去日本玩看大家買這罐，我也跟著買
雖然有Ｂ群味，不過味道可以接受
小小顆很好吞，效果真的不錯
早上吃，下班回家顧小孩1打1不會這麼快累，就也固定吃了
年輕的時候沒像現在會這樣想這麼多，想幹嘛就去做
但現在過了40後，開始擔心未來自己會不會成為家人的負擔
不過能做的就是，提早保養照顧好自己！
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